那么下面我們就來(lái)看看究竟哪些食物是可以讓我們?cè)匠栽绞莸哪兀?/p>

第一種食物：

紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質(zhì)，可以排除身體內(nèi)的廢物及多余的水分，讓身體更加輕盈。

第二種食物：

芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內(nèi)的多余膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環(huán)，可以達(dá)到減肥收腰的效果。

第三種食物：

香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是減肥的一個(gè)好佳品。

第四種食物：

蘋(píng)果富含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，也可以減少下身的水分積聚。

第五種食物：

紅豆所含的石堿酸成分可以加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘的發(fā)生，從而清除下體脂肪。

第六種食物：

木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因?yàn)槌匀忸?lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的是最優(yōu)良的洗腸劑，可以減少?gòu)U物在下身的積聚。

第七種食物：

到了夏天就是一個(gè)吃西瓜的季節(jié)，而且西瓜是利尿，吃多了可以排除停留在身體里面的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不會(huì)胖。

第八種食物：

竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃。

第九種食物：西柚

西柚是低脂肪的食物，多吃也不會(huì)肥胖，它還富含豐富的鉀質(zhì)，有助于減少身體內(nèi)的脂肪及水分的積聚。

第十種食物：

菠菜具有排除身體內(nèi)的毒素，以及瘦腿的功效。

多吃以上這幾種食物可以減少脂肪的積聚，以及排除身體內(nèi)的多余水分，雖然對(duì)于有一些減肥者來(lái)說(shuō)，不是那么喜歡運(yùn)動(dòng)，但是適當(dāng)?shù)卦黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)減肥效果更佳哦，有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以排除身體內(nèi)的多余毒素，還可以加快新陳代謝。