愛(ài)美之心，人皆有之，女性朋友們都希望自己能夠擁有一個(gè)魔鬼身材，走在路上回頭率爆表。因此，選擇一個(gè)好的時(shí)機(jī)來(lái)減肥就顯得非常重要，不少女性朋友都聽(tīng)說(shuō)月經(jīng)期減肥的效果很好，那么，月經(jīng)期怎么減肥最有效呢？只有掌握了正確的減肥方法才能夠在月經(jīng)期做到快速減肥。

月經(jīng)期怎么減肥最有效呢

月經(jīng)期怎么減肥最有效呢？

一、塑身福利期：生理期來(lái)的1-7天

1、經(jīng)期每天都飲用蘋(píng)果茶，再加上紅茶，溫?zé)岬?，能夠起到很好的利尿和去水腫的功效，讓你瘦身的更快。

2、如果經(jīng)期想要吃甜食的女生，不妨在水中加點(diǎn)黑糖和姜片，在補(bǔ)充身體流失掉的鐵質(zhì)之外，還能有效排出堆積在子宮里難以去除的經(jīng)血，同時(shí)滿(mǎn)足了口腹之欲，還不會(huì)長(zhǎng)肉。

3、女人在經(jīng)期是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，而此時(shí)喝點(diǎn)豆?jié){，讓豆?jié){里的支鏈氨基酸讓減肥變得更加順利，增加身體的抗氧化力，以及體內(nèi)的黃體素分泌正常。

二、塑身超速期：生理期后的7-14天

1、經(jīng)期剛剛過(guò)去，是最佳的減重時(shí)機(jī)，不妨利用骨盆枕這些小器物來(lái)瘦身，將骨盤(pán)枕放在腰和屁股的位置，進(jìn)行一些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，不管是對(duì)于全身或者是局部都有著非常顯著的瘦身效果。

2、女生一天攝取的熱量限度大概是1200-1500大卡，所以在飲食方法一定要嚴(yán)格控制住，特別是一定要戒除一切的飲料，因?yàn)轱嬃现泻泻芨叩臒崃?，甚至有些已?jīng)超過(guò)了熱量限度，如果加上三餐的熱量，長(zhǎng)久積累下來(lái)，脂肪是有增無(wú)減的。

3、經(jīng)期過(guò)后可以好好的享受一下沐浴的樂(lè)趣，并且利用沐浴球來(lái)瘦身，用沐浴球不僅可以溫和的去角質(zhì)，恢復(fù)皮脂代謝，還可以將塑身油擦在想瘦的部位，擦完之后用蒸氣蒸，起到最佳的局部手伸向效果。

筆者在上文解答了月經(jīng)期怎么減肥最有效呢的問(wèn)題?？梢?jiàn)，月經(jīng)期前后都是減肥的好時(shí)候，女性朋友們可以按照上文所介紹的方法循序漸進(jìn)的進(jìn)行減肥。相信在堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了不少，并且又能夠穿上那些漂亮的緊身衣服，自信的走在街上。你還在等什么？快行動(dòng)起來(lái)吧！