我身高165厘米，體重48公斤，身材非常勻稱(chēng)，皮膚也很好，沒(méi)有一個(gè)痘痘，很有光澤。兩頰經(jīng)常粉撲撲的。很多女孩拼命減肥，或者使用高級(jí)護(hù)膚品，但效果并不理想。而最最根本的，其實(shí)應(yīng)該注重內(nèi)在。我用的化妝品，只是甘油、凡士林和最便宜的國(guó)產(chǎn)洗面奶。連爽膚水都是自己做的（純凈水＋甘油+白醋）。最多粉底液買(mǎi)貴一些的。

 

　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王漿。蜂王漿雖然有激素，但只要平時(shí)不吃炸雞之類(lèi)的，根本沒(méi)關(guān)系，我的月經(jīng)一直非常準(zhǔn)。

 

　　然后泡一壺普洱茶。我喝普洱茶兩年了，體重下降了七八斤，最大的好處是讓我排泄暢通。女性更容易得便秘，這是養(yǎng)顏的大敵。

 

　　如果不是夏天，也不是經(jīng)期，就吃幾口自制的阿膠。用“東阿阿膠”加核桃、芝麻、紅棗、枸杞、紅糖熬制而成，這些東西事先都用攪拌機(jī)打碎。

 

　　吃完阿膠之后吃雜糧。紅薯或是麥片粥、水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個(gè)蘋(píng)果。

 

　　自帶水果到單位，下午時(shí)吃一點(diǎn)。

 

　　午飯我只挑素的吃，有時(shí)會(huì)吃魚(yú)，但不吃油炸魚(yú)，也不碰帶魚(yú)之類(lèi)含膽固醇高的魚(yú)。如果有的菜實(shí)在油膩，就在水里涮一涮再入口。

 

　　晚飯我煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、黨參、黃芪、桂圓（冬天時(shí)）或綠豆（夏天時(shí)）、百合（夏天時(shí)）、杏仁等等。每樣都加得少一些，我盡量買(mǎi)超市里的有機(jī)雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點(diǎn)吧。

 

　　晚飯后在小區(qū)散步1小時(shí)，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢(qián)一瓶，能喝幾星期。