女性在青春期的時(shí)候，脂肪不容易消耗，而逐漸堆積在體內(nèi)，容易肥胖。合適的運(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食能夠達(dá)到減肥的效果，快走跟慢跑搭配進(jìn)行是很好的。晚上喜歡快走的人就會(huì)有疑問，晚上快走一小時(shí)能不能減肥。
　　
　　晚上快走一小時(shí)能減肥嗎
　　
　　從運(yùn)動(dòng)力學(xué)的原理看，慢跑是有肌肉反作用力的，相對(duì)于快走，更加輕松，因此快走比慢跑在減肥效果上更好。晚上是運(yùn)動(dòng)的有效時(shí)間，比在晚上運(yùn)動(dòng)更好，而快走15分鐘左右就會(huì)開始消耗脂肪，一小時(shí)的時(shí)間是可以達(dá)到減肥的。在選擇合適的運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要管住自己的嘴，不能夠暴飲暴食，否則即使方法再好，運(yùn)動(dòng)量再多也是不能夠減肥的。
　　
　　俗話說：“千里之行始于足下。”減去身體內(nèi)的脂肪，不是一朝一夕就能夠達(dá)成的，需要減肥者的持之以恒。任何減肥方法都不是一蹴而就的，如果有這種方法，也是非常不利于人體健康的，不提倡去選擇這種方法的。目前各種有效的減肥方法中，快走運(yùn)動(dòng)減肥是相對(duì)安全無危害且有效果的方法。
　　
　　晚上快走一小時(shí)能減肥嗎，答案是可以的？運(yùn)動(dòng)過程中可能會(huì)因?yàn)槌龊箒G失了水分，然后想要喝水，有些人在這個(gè)時(shí)候，會(huì)選擇有口感的飲料。但可樂和雪碧等碳酸飲料在跑步后不能當(dāng)水補(bǔ)充回來，因?yàn)槠渲泻械臒崃糠浅６?，含糖量也很高，如果運(yùn)動(dòng)后飲用，會(huì)無法達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。
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