按摩腿部減肥法
　　
　　Step 1：兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然后反轉到小腿后面向上回擦，經（月國）窩到大腿根部后面為一下，這樣如此摩擦36下，再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。
　　
　　Step 2：兩手相對放腿根部，齊用力向下，搓動經膝到踝，再搓到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。
　　
　　Step 3：平仰臥，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進行，每腿舉20下，施術時以腿后肌筋有酸脹感為度。

　　2、腹部按摩
　　
　　旋揉肚臍周圍減肥法
　　
　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
　　
　　不僅要按摩，還要堅持鍛煉，散步就是一種很好的鍛煉方式，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

　　2、腹部按摩
　　
　　旋揉肚臍周圍減肥法
　　
　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
　　
　　不僅要按摩，還要堅持鍛煉，散步就是一種很好的鍛煉方式，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

　　腹部按摩撫平大肚子
　　
　　腹部按摩減肥法，它適用于消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優(yōu)點。
　　
　　按摩通過對有關穴位的刺激和按摩，從而能調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環(huán)，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。
　　
　　腹部按摩不僅可消除腹部脂肪，還可兼治消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)及泌尿生殖系統(tǒng)等多種疾病。

　　腹部按摩減肥手法
　　
　　可用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法即兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。
　　
　　按摩腹部的時候要平躺在那里，裸露腹部，雙手垂疊按于腹部，以肚臍為中心順時針方向旋轉摩動50圈，使腹部有發(fā)熱感及舒適感。
　　
　　以右手中指點按中脘穴、下脘穴、關元穴、兩側天樞穴，每穴持續(xù)壓1分鐘，以不痛為宜。點按天樞穴時，先點右側后點左側，重點在左側，手指下有動脈搏動感，并覺兩腰眼處發(fā)脹，有寒氣循兩腰眼下行，松手時，又有一股熱氣下行至兩足。
　　
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160112/1244889.html