7、把飯碗變小，每次少盛一點(diǎn)米飯
　　
　　如果從餐桌起身去廚房再次盛裝食物，不論是湯還是米飯，都會(huì)讓人少吃19%的食物。因?yàn)樘砑邮澄镞@個(gè)動(dòng)作需要起立，然后走幾步，即使這只有幾米遠(yuǎn)，你的潛意識(shí)也會(huì)再次問(wèn)自己“我就真的那么餓嗎？”通常這個(gè)問(wèn)題的回答是否定的，因?yàn)橥祽惺侨祟惖奶煨?，所以不知不覺(jué)中，你就少吃了那一點(diǎn)點(diǎn)米飯了。
　　　　
　　8、用窄口杯喝酒
　　
　　杯身較長(zhǎng)，杯口較窄的酒杯和杯身短粗，杯口開(kāi)闊的酒杯相比，在倒酒時(shí)會(huì)少倒入12%的量。因?yàn)橄嗤w積的酒，倒入窄口杯看起來(lái)要更滿。從倒酒方式來(lái)看，酒杯放在桌子上會(huì)比手持杯子減少12%的量，因?yàn)閺纳戏娇幢訒?huì)顯得更滿。下次參加酒會(huì)的時(shí)候，你就知道怎么樣才能讓自己少喝一點(diǎn)了吧。
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