盤子飲食減肥法 需要遵循5個(gè)原則
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- 2015/11/20 來源：新浪時(shí)尚
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醫(yī)網(wǎng)摘要：“盤子飲食法”是一種飲食行為矯正方法，有助于想減肥的朋友在各種進(jìn)餐環(huán)境中都盡可能保證健康飲食習(xí)慣，維持健康體重，而不是臨時(shí)大幅度減重，導(dǎo)致體重易反復(fù)波動(dòng)。
食材
A：全麥吐司/1片，花生醬/適量，生菜/2片，西紅柿/2片，黃瓜/6片，低脂芝士/1片，瘦火腿/2片
B：雞蛋/1個(gè)，橄欖油/少許，香蔥碎/適量
C：黃金奇異果/半個(gè)，櫻桃/2顆
D：酸奶/200克，自制麥片/適量，蜜紅豆/少許
1、全麥吐司上抹花生醬，依次擺入A中剩余食材。
2、將雞蛋煎熟，放在吐司上，撒少許香蔥碎。
3、黃金奇異果切片，與櫻桃一起裝盤。
4、將自制麥片和蜜紅豆加入酸奶即可。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20151120/1211096.html
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