俗話說(shuō)“早上吃水果是金，下午吃是銀，晚上吃是垃圾”，這雖然片面，但也有一定的道理。

　　早上未進(jìn)餐的時(shí)候，我們一般血糖很低，而水果中的果糖則可被很快吸收利用，提高我們體內(nèi)的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力;

　　而下午作為加餐吃水果，則可以讓我們有更多的飽感，能更好地控制晚餐;

　　但晚上吃水果，則會(huì)因?yàn)樗械墓嵌@得不是那么好——如果太晚吃水果，這些果糖會(huì)很快被吸收，但卻因?yàn)橥砩匣顒?dòng)少而沒(méi)有被消耗掉，從而轉(zhuǎn)化為我們最深?lèi)和唇^的脂肪。

　　所以這里有3個(gè)關(guān)鍵詞——早上“提升血糖水平”，下午“增加飽感”，晚上則要看“是否能被及時(shí)消耗”。

　　除此之外，還有2個(gè)時(shí)間不適合吃水果——

　　一個(gè)是空腹時(shí)，吃水果會(huì)讓其中的果酸與胃酸結(jié)合，容易泛酸、傷胃;

　　另一個(gè)是飯后，已經(jīng)吃飽了還吃水果，增加了熱量，還撐大我們的肚子。這都是我們要避免的。 

　　既然選擇了這樣的水果減肥的方法哦，就要不顧風(fēng)雨兼程堅(jiān)持下去，掌握好了這些水果減肥瘦身的常識(shí)，你才會(huì)在減肥之中脫穎而出的。