按水果外形判斷身材 對癥減肥
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- 2015/3/31 來源:醫(yī)網(wǎng)論壇
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醫(yī)網(wǎng)摘要:對號入座才會將減肥進行到底,按水果來量身定做一款屬于你的減肥秘訣吧!掌握減肥的并不是要領(lǐng),是我們自身的特質(zhì),那樣我們的減肥計劃才會成功。接著來一起定制屬于你的減肥秘訣吧。
不按體型吃 吃再少也痩不了
你以為吃得少就能瘦?NO!最有效的瘦身飲食法是按體型吃,不用痛苦節(jié)食,一樣瘦成一道閃電。
蘋果星人看身材對號入座
身材圓潤、胸部豐滿,腹部和手臂容易堆積脂肪。蘋果星人經(jīng)常為自己沒有凸顯性感曲線的細腰而惱火,但她們的雙腿卻非常纖細和漂亮。
最佳節(jié)食法
多吃高蛋白的牛肉和魚肉、綠葉菜,有助于增加肌肉含量,塑造更優(yōu)美的曲線;少吃面包、面條、米飯等碳水化合物,會導(dǎo)致血糖快速升高和促進胰島素的生成,不利于消除囤積的脂肪。
瘦身食譜,快收藏!
早餐:低脂酸奶+蔬菜沙拉+煮雞蛋
午餐:清蒸魚十清炒菠菜+煮地瓜
晚餐:醬牛肉+涼袢牛菜+小米粥
最佳餐間小吃:堅果、水果
加點運動吧!
啞鈴操和健美帶這類有助于肢體伸展的練習(xí)是首選,建議每周鍛煉3次。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150331/1069516.html
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