細(xì)數(shù)女性做高溫瑜伽的4大好處
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- 2015/9/17 來源:醫(yī)網(wǎng)論壇
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 相信各位女性對(duì)瑜伽都不陌生,很多女性都通過瑜伽的方式來塑身減肥,塑造曲線身材。瑜伽除了這個(gè)廣為人知的功能之外,還有許多保健效果。女性常做瑜伽更能收獲許多意想不到的驚喜,下面,讓我為大家介紹女性常做高溫瑜伽的4大養(yǎng)生好處。
高溫瑜伽注意事項(xiàng)
1、練習(xí)前二至三個(gè)小時(shí)要進(jìn)食一些易消化的食物(水果,酸奶等)。
2、患有高血壓,心臟病,眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。
3、練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再沐浴和進(jìn)食。
4、在練習(xí)過程中如感覺不適請(qǐng)立即躺下來休息。
5、在練習(xí)前飲用少量的鹽水,并在練習(xí)過程中隨時(shí)補(bǔ)充水分。
6、在練習(xí)過程中盡量不要屏氣,跟隨教練的提示來進(jìn)行呼吸。
7、由于高溫瑜伽的練習(xí)會(huì)使身體流大量的汗,所以練習(xí)過后應(yīng)補(bǔ)充大量的含電解質(zhì)的水。
8、練習(xí)之前請(qǐng)不要化妝,因?yàn)榱骱箷?huì)使毛孔阻塞。
高溫瑜伽對(duì)我們的身心健康又?jǐn)?shù)不勝數(shù)的好處,越來越受到歡迎,但是提醒大家在做瑜伽的過程中要特別注意以上8大事項(xiàng)。大家堅(jiān)持練習(xí)高溫瑜伽,必能收獲健康和美麗的效果。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150917/1173745.html
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