減肥要有計劃才能有效果
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- 2015/6/27 來源:醫(yī)網(wǎng)論壇
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醫(yī)網(wǎng)摘要:對于想要減肥的人來說,吃什么就是很大的問題。想要減肥效果好,減肥計劃不能少。搭配好健康飲食,也是非常好的一種方式。下面給大家推薦最實用的一周瘦身食譜計劃,幫助大家減肥
對于想要減肥的人來說,吃什么就是很大的問題。想要減肥效果好,減肥計劃不能少。搭配好健康飲食,也是非常好的一種方式。下面給大家推薦最實用的一周瘦身食譜計劃,幫助大家減肥:
周一減肥食譜:
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯
晚:煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
周二減肥食譜:
早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根
周三減肥食譜:
早:烏龍茶、彌猴桃
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚:牛肉
周四減肥食譜:
早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150627/1126184.html
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