冬天便秘小知識(shí)：便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。對(duì)分歧的病人來(lái)說(shuō)，便秘有分歧的寄義。常見(jiàn)癥狀是排便次數(shù)較著削減，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無(wú)紀(jì)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便堅(jiān)苦感的病理現(xiàn)象。出格是顯現(xiàn)了比力頑固性的便秘，仍是比力嚴(yán)重的。那末怎么治療頑固性便秘呢？舉薦閱讀《《《《如何有用治療便秘針對(duì)怎么治療頑固性便秘醫(yī)院醫(yī)生指出：便秘在水平上有輕有重，在時(shí)間上可所以姑且的，也可所以久長(zhǎng)的。由于激起便秘的緣由良多，也很復(fù)雜，是以，一旦發(fā)生便秘，尤其是比力嚴(yán)重的，延續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的便秘，這樣的患者應(yīng)實(shí)時(shí)到醫(yī)院檢查，查找激起便秘的緣由，以免延誤原病發(fā)的診治，并能實(shí)時(shí)、準(zhǔn)確、有用地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。那末具體要怎么治療頑固性便秘呢？1。怎樣治療便秘之宜食含粗纖維豐碩的蔬菜和生果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增添烹飪油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物...的注意事項(xiàng)有哪些？醫(yī)院醫(yī)生指出，對(duì)于冬天便秘的患者一定要做好生活上的預(yù)防措施，注意飲食，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)。

便秘危害這么多，平時(shí)可要多加注意，積極防治。山東省胃腸醫(yī)院醫(yī)生給出幾點(diǎn)建議如下：

（一）補(bǔ)充有益菌：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，會(huì)引起便秘。平時(shí)可食用酸奶、蜂蜜等食物培養(yǎng)腸道有益菌。

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（二）多吃含粗纖維的食物：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。因此在飲食上注意補(bǔ)充芹菜、橙子、全麥?zhǔn)称返群掷w維量高的食物。

（三）多飲水：忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸小知識(shí)：十二指腸潰瘍、反流性食管炎、功能性消化不良、神經(jīng)性吐逆、結(jié)腸炎、急慢性腸炎等消化道疾病。 吃香喝辣更要調(diào)養(yǎng)腸胃 武漢醫(yī)院胃腸醫(yī)生醫(yī)囑，夏日是腸胃病多發(fā)期，也是主要胃腸調(diào)養(yǎng)期。 炎天，許多人喜食辛辣，而且飲酒量也很年夜。與秋冬季對(duì)比，夏日人體的新陳代謝加倍為興旺，消化道加倍脆弱，對(duì)患有慢性胃腸病的人來(lái)說(shuō)，就極易組成消化道出血或穿孔，致使病情惡化，甚至癌變的發(fā)生。胃腸病患者多會(huì)顯現(xiàn)上腹絞痛或炙烤痛，惡心吐逆、腹瀉、食欲不振，嚴(yán)重者有柏油便、黑便血便。是以，胃腸病患者或胃腸病疑似者，或頻頻顯現(xiàn)胃痛、胃腸不舒暢者，一定要實(shí)時(shí)檢查就診。 “醫(yī)院胃腸年夜閱兵”勾那時(shí)代，為答謝廣年夜市民多年來(lái)對(duì)醫(yī)院的撐持，讓更多胃腸病患者親身感到感染高科技胃腸檢查系統(tǒng)的獨(dú)到優(yōu)勢(shì)，從N醫(yī)院展開(kāi)“醫(yī)院胃腸年夜閱兵”。天天前20名患者可享用更多優(yōu)惠！欲具體領(lǐng)會(huì)本...內(nèi)容物就不易排出。有效的方法是每天在固定時(shí)間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水1000毫升兩大杯。這樣水來(lái)不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，有利于軟化腸內(nèi)容物，幫助排便。

（四）經(jīng)?；顒?dòng)身體：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。平時(shí)要適當(dāng)活動(dòng)，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。不宜久坐，每隔1～2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下身體。

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（五）定時(shí)排便，不要忍便：工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。醫(yī)生提醒應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要忍便。

（六）注意休息、放松：過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。注意適當(dāng)休息和精神放松，多食用含有豐富的B族維生素的胡蘿卜，食用后能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。