對(duì)鏡反照三步自檢法（要點(diǎn)：松弛和緊繃狀態(tài)下的乳房形狀、輪廓都要觀察到，不可遺漏）：
　　
　　1.站在鏡子面前，兩手叉腰，對(duì)鏡觀察乳房的外形。
　　
　　2.將雙臂高舉過頭，仔細(xì)觀察乳房的形狀、輪廓有無變化，乳房皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈是否突出皮膚表面，皮膚有無皺褶、橘皮樣改變等異常。觀察兩側(cè)乳頭是否在同一水平線上，是否一側(cè)有抬高、回縮、凹陷，乳暈顏色是否有改變，有無異常分泌物自乳頭溢出。
　　
　　3.放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后夾，在胸部肌肉繃緊的狀態(tài)下，觀察兩側(cè)乳房是否在同一水平線、保持對(duì)稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。
　　
　　浴后觸摸自檢法：先在乳房、手掌上涂抹潤(rùn)膚油或沐浴露，注意不要手抓整個(gè)乳房，而是用手的中指、食指指腹以“輕敲”方式順時(shí)針滑動(dòng)，注意有無硬結(jié)、腫塊、疼痛點(diǎn)，特別要注意乳房靠近腋窩的上外側(cè)部分。 （曉想）
　　
　　出生身體長(zhǎng) 乳癌風(fēng)險(xiǎn)大
　　
　　《歐洲流行病學(xué)雜志》近日刊登挪威一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，出生身體長(zhǎng)的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更大。
　　
　　新研究中，挪威科學(xué)家對(duì)22000多名平均年齡為51歲的挪威婦女進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，出生時(shí)身體長(zhǎng)度比嬰兒平均身體長(zhǎng)度（43至50厘米）增加2厘米，日后罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加13%。新研究還發(fā)現(xiàn)，母親身高比平均身高更高的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也更大。
　　
　　科學(xué)家解釋稱，出生時(shí)身體長(zhǎng)度表明在子宮時(shí)接觸某些激素的多少，這些激素會(huì)影響女性一生，因而可能會(huì)增加患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
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