《我是歌手4》歌手們相繼生病影響發(fā)聲，從張信哲帶病獻(xiàn)唱，到信帶病登臺被淘汰，李克勤、黃致列、李玟也紛紛中招。不過，保護(hù)嗓子也不是歌手的專利，普通人嗓子出問題，甚至失聲也是很痛苦的事情。
　　
　　天氣變化大得了重感冒、天天熬夜加班、通宵K歌等等，都會加劇用嗓，使人感到喉嚨疼痛，甚至可能出現(xiàn)失聲。這可能與抵抗力下降，天氣冷熱交替，以及用聲方法不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)，本周，寒潮來襲，聽聽的護(hù)嗓秘訣吧。
　　
　　出現(xiàn)聲音嘶啞警惕喉炎
　　
　　不少人感冒除了咳嗽、流鼻涕、打噴嚏等老癥狀之外，嗓子也變得異常難受，先是吞咽口水或食物時疼痛、喉嚨里就像被什么東西堵住似的，發(fā)展為嗓音嘶啞，甚至完全說不出話來。原來，這并不是簡單的嗓子不舒服。咽喉疼痛多為下列兩種情況：一種是急性咽炎或急性扁桃體炎；若進(jìn)一步發(fā)展，可出現(xiàn)聲音嘶啞，千萬不要以為自己聲音更“磁性”而不在意，要警惕患上了急性喉炎，或者聲帶炎。感冒咳嗽可導(dǎo)致聲帶發(fā)炎、水腫，從而出現(xiàn)聲音嘶啞，甚至出現(xiàn)失聲的現(xiàn)象。
　　
　　正常的人體，聲帶位于喉部，氣管的上端。在我們呼吸的時候，聲帶會一張一合地運(yùn)動；發(fā)音時，當(dāng)氣流從氣管里出來的時候，通過聲帶黏膜的震動就會發(fā)出聲音。正確發(fā)聲和用嗓的話，講上半天一天都不會累。但感冒引起咽喉炎后，或是說話比較多，用嗓過度比較勞累，甚至音調(diào)音量太高，聲帶閉合發(fā)生震動過度，就會引起聲帶水腫、聲帶閉合不嚴(yán)密、發(fā)音時漏氣，這又會使講話格外費(fèi)力。這時候，就要注意少講話，否則就得用更多的力氣去講話，加重聲帶及喉肌的勞損。久而久之，還會形成聲帶小結(jié)、聲帶息肉等增生性病變。
　　
　　網(wǎng)友“小菜菜”咨詢：“我嗓子不舒服，在家自己吃點(diǎn)阿莫西林、羅紅霉素等抗生素可以嗎？”
　　
　　湘雅醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科黃東?；貜?fù)表示：不少人患病后圖方便，結(jié)果服藥時間長又不見效，越拖越嚴(yán)重。如果感覺自己咽喉不適，發(fā)癢、發(fā)干、灼熱、微痛、想咳又咳不出來時，聲音嘶啞、講話費(fèi)力等情況，最好是上醫(yī)院請?？漆t(yī)生詳細(xì)檢查，診斷后再對癥治療。
　　
　　春季流感、通宵K歌、吃火鍋都可能引起咽喉炎
　　
　　春季流感：春季氣溫變化大，忽冷忽熱，室內(nèi)外溫差較大，非常容易患上感冒，從而導(dǎo)致自身免疫力下降，細(xì)菌、病毒等容易乘虛而入，出現(xiàn)咽喉疼痛，產(chǎn)生炎癥，甚至引發(fā)咽喉炎。
　　
　　通宵K歌：通宵K歌，第二天起來發(fā)現(xiàn)講不出話了。其實(shí)唱歌時發(fā)音不當(dāng)，很容易引起咽喉炎，比如遇到高音時就算唱不上去，也要把它“叫”上去，這樣不科學(xué)的唱法很容易使聲帶損傷，造成喉嚨嘶啞，容易引起咽喉炎，甚至聲帶小結(jié)、聲帶息肉。
　　
　　吃火鍋：吃火鍋或者麻辣刺激性食物也容易引發(fā)咽喉炎，這是因?yàn)榛疱伒瓿３４钆錈尽⒈〉纫黄鹗圪u。辣椒刺激性很大，而酒類會加重對黏膜的刺激，一燙一冰雙重攻擊咽喉，很容易引發(fā)咽喉炎。
　　
　　護(hù)嗓秘籍
　　
　　黃東海副教授表示，如果病情不嚴(yán)重，休息幾天，減少說話的次數(shù)就可復(fù)原。但如果發(fā)生“嘶啞或失聲”幾天都沒恢復(fù)，那就該到醫(yī)院來治療了。如果發(fā)生以下癥狀，自己應(yīng)注意保護(hù)。
　　
　　出現(xiàn)聲音嘶啞或者失聲后，應(yīng)該禁聲1~2周，盡可能減少咳嗽，也不要清嗓子。因?yàn)檫@會猛烈震動聲帶，如發(fā)音不當(dāng)或猛烈咳嗽等造成的聲帶受損形成黏膜下急性出血時，清嗓子有時會加重癥狀，可喝一小口水或咽口唾沫緩解。也不建議以悄悄話或耳語方式說話，以免對聲帶造成更大的負(fù)擔(dān)，需同時要配合藥物治療。
　　
　　戒煙，戒酒，禁食檳榔；少吃辛辣、刺激、上火食物，特別是麻辣、油炸食品、火鍋等；不喝濃茶、濃咖啡、碳酸飲料等；特別強(qiáng)調(diào)睡前少食，不吃夜宵等。
　　
　　注意用嗓衛(wèi)生，感冒期間或婦女月經(jīng)期間盡量減少用聲時間和強(qiáng)度，特別要避免尖聲大叫和長時間用聲。糾正脾氣急躁，講話高調(diào)、尖聲的習(xí)慣。
　　
　　職業(yè)用嗓者或長期用嗓者，如老師、營業(yè)員、歌手等，若連續(xù)用嗓超過20分鐘，休息5~10分鐘；盡量降低語速，最好將語速降低1.5倍以上；交流時避免情緒化、激動；注意多飲用白開水；建議嗓音訓(xùn)練，加強(qiáng)發(fā)聲鍛煉。
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