不得不憋，如何是好？

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2016/9/19 來(lái)源：丁香
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醫(yī)網(wǎng)摘要： 和憋尿相比，憋便就要容易一些，主要是因?yàn)橥瓿膳疟銊?dòng)作需要多種神經(jīng)反射和肌群動(dòng)作的配合。但基本過(guò)程仍然是「糞便貯存－產(chǎn)生便意－大腦判斷能不能排便－排吧排吧或者再忍一忍」。憋便在生理上似乎更為可行，于是也就有更多人深受其擾。

父親大人是一名「宅男」，從前常?？梢钥吹剿B坐數(shù)個(gè)鐘頭打游戲，然后憋了尿急急忙忙去如廁的奇特景象。然而，不僅僅是「宅男」，吃喝拉撒四件大事，到了現(xiàn)代人這里，沒有哪件是不能等一等的，后兩件尤甚。忙碌的「的哥」，勤于接待客戶的「白領(lǐng)」，以及像筆者這樣的醫(yī)務(wù)工作者，工作忙起來(lái)的時(shí)候，拉撒的事情，只好暫時(shí)先擱一擱，憋一憋啦。

然而，對(duì)于這種敬業(yè)的態(tài)度，我只有六個(gè)字的忠告：別別別別，別憋！

你問我為什么，別著急，你先去個(gè)洗手間，回來(lái)我們慢慢說(shuō)。

憋尿有什么危害？

泌尿結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加：原因是由于尿液在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久；

尿路感染和膀胱腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加：尿液對(duì)膀胱上皮的長(zhǎng)時(shí)間刺激；

導(dǎo)致男性前列腺炎樣癥狀：膀胱長(zhǎng)期處于高壓力的狀態(tài)引起盆底的疼痛和尿頻等；

膀胱破裂：這可能真的不是在嚇唬你，極端情況下，憋尿是有可能引發(fā)膀胱破裂的。

誘發(fā)便秘：最為常見。停留在腸管的大便，其中包含的水分會(huì)被腸管吸收，導(dǎo)致糞便硬結(jié)，誘發(fā)排便困難，帶來(lái)困擾；

誘發(fā)痔瘡：長(zhǎng)期憋便導(dǎo)致的腸管壓力和盆底壓力增加，可能會(huì)誘發(fā)痔瘡；

引起盆底綜合征癥狀：例如大便失禁、盆底壓迫感等；

增加猝死風(fēng)險(xiǎn)：科學(xué)研究證實(shí)，在心臟和腦血管原因?qū)е碌拟乐校畛Ｒ姷恼T因就是便秘導(dǎo)致的用力排便習(xí)慣，而這些與長(zhǎng)期憋便不無(wú)關(guān)系。相聲藝術(shù)家馬季先生，就是在如廁時(shí)猝死，有可能與用力排便誘發(fā)心血管意外有關(guān)。

盡管都知道憋尿不好，但現(xiàn)實(shí)生活中還是有無(wú)數(shù)人在不同程度的進(jìn)行著這項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。而我開頭所提到的某些人群，例如久坐的「的哥」，久坐的「白領(lǐng)」，便被科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，成為了諸多泌尿系問題的高危人群。

憋尿憋便的行為將會(huì)容許廢物在身體中停留更長(zhǎng)時(shí)間，導(dǎo)致膀胱和盆腔壓力的增加，可能導(dǎo)致諸多危害。

接下來(lái)，再讓我們來(lái)詳細(xì)了解下尿液的產(chǎn)生以及排便的過(guò)程吧。

膀胱可不是個(gè)「大水箱」

人無(wú)法無(wú)限度的憋尿。尿液從腎臟產(chǎn)生，經(jīng)過(guò)輸尿管，進(jìn)入膀胱暫時(shí)貯存。天真的你可能以為膀胱就像個(gè)大水箱，然而并非如此。與其說(shuō)它是一個(gè)水箱，不妨把它想象成一個(gè)帶閥門的水囊，隨著尿液的增加，水囊里的壓力便越來(lái)越高，這些壓力可是隨時(shí)都能被感知的！

壓力達(dá)到一定程度以后，大腦「司令部」便會(huì)頗感尿意，條件允許，你便任由你的大腦指揮尿道括約肌打開閥門，完成一次熟悉的排尿動(dòng)作；又或者，你的大腦要求你的尿道括約肌嚴(yán)防死守，「現(xiàn)在不合適尿啊」，大腦說(shuō)道。

不過(guò)，膀胱的忍耐是有限的，當(dāng)壓力達(dá)到一定程度時(shí)，這種尿意甚至?xí)優(yōu)橥从X，強(qiáng)迫你完成一次排尿。嚴(yán)格的憋尿，根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

排便是怎樣的過(guò)程？

和憋尿相比，憋便就要容易一些，主要是因?yàn)橥瓿膳疟銊?dòng)作需要多種神經(jīng)反射和肌群動(dòng)作的配合。但基本過(guò)程仍然是「糞便貯存－產(chǎn)生便意－大腦判斷能不能排便－排吧排吧或者再忍一忍」。憋便在生理上似乎更為可行，于是也就有更多人深受其擾。