探討四：怎樣預(yù)防免疫性不孕的發(fā)生?

　?。好庖咝圆辉锌梢哉f也算是一個新名詞，以前人們對免疫性不孕不育的認(rèn)識并不充分，但現(xiàn)在隨著設(shè)備條件的改進(jìn)，免疫性不孕不育發(fā)現(xiàn)的越來越多，據(jù)不完全統(tǒng)計，原因不明的不育夫婦中，10%是免疫因素所致。隨著環(huán)境污染的加重，生殖道感染的增加等原因，免疫性不孕不育的發(fā)病率還在不斷提高。

　　對于女性來說，自身的保健非常重要。女性要注意經(jīng)期保健，避免經(jīng)期性生活，因為經(jīng)期性生活除易導(dǎo)致女性月經(jīng)量增加及加重月經(jīng)期不適癥狀外，還可導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)感染及抗精子抗體產(chǎn)生。另外，還需注意性生活頻度，性生活過頻使女性反復(fù)接觸丈夫的精子、精液，對某些能產(chǎn)生特異性免疫反應(yīng)的女性來說，這些精子、精液是一種抗原物質(zhì)，容易激發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體。忽視女性不孕癥危害大

　　此外，在身體健康，常規(guī)的檢查也未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性或功能性生殖系統(tǒng)疾病的情況下得到不孕癥，除了免疫性不孕以外，還有一種情況，就是心理因素。很多不孕不育家庭都會忽略了心理這個因素。其實，不孕不育患者在治療過程中常常表現(xiàn)得容易緊張、焦慮，有些患者甚至出現(xiàn)抑郁癥的特有癥狀，比如睡眠障礙、消極厭世等。這些負(fù)面情緒顯然對其治療不利。然而，對于“不能生育”這樣一個話題，患者大多選擇秘而不宣，心理的壓力可想而知。

　　探討五：如何進(jìn)行心理治療?

　?。喝绻谥委熍圆辉邪Y的同時，再配合上心理咨詢及治療，將對不孕癥起到輔助治療的作用，有些人的疾病原因可能是次要的，而心理因素才是主要的，一旦心理障礙排除，很快就達(dá)到了受孕的目的。所以在日常生活中，社會和家人要多關(guān)心她們，了解女性不孕癥患者的心理，老人不要太多的過問，否則會無意中給她們增加了思想負(fù)擔(dān)，造成精神壓力，這樣更不容易懷孕。因此,有思想負(fù)擔(dān)的女性應(yīng)該從痛苦中走出來，調(diào)整心態(tài),減輕壓力,打破惡性心理循環(huán),以積極的心態(tài)配合治療,以期達(dá)到盡早懷孕的目的。

　　1.適度減壓有些壓力是正常的，但是壓力過大，或者不懂得如何應(yīng)對壓力都可能影響生育。如果因為壓力而吃得太少或者吃得太多，你的身體狀況也會變壞，因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話，那么你的生育能力會受到額外的破壞。

　　2.呼吸放松：壓力會令你的呼吸變得輕和淺，降低到達(dá)細(xì)胞的氧氣量。身體缺氧就會導(dǎo)致心率加快和血壓升高。而緩慢的深呼吸可以為身體輸送更多的氧氣。每天進(jìn)行正規(guī)的有節(jié)奏的深呼吸運動，能有效緩解焦慮，使你精力充沛。方法：每天做1～2次，每次20分鐘。A，先正常呼吸，然后慢慢地深深吸一口氣，感覺空氣從鼻子一直抵達(dá)你的小腹。從口部將氣呼出。B，正常呼吸和深呼吸交替進(jìn)行幾次，注意每次呼吸時不同的感覺。用幾分鐘專門進(jìn)行深呼吸，讓吸入的空氣在腹部擴(kuò)充，嘆一口氣將氣呼出。C，10分鐘全神貫注的深呼吸。想像吸入的空氣帶來和平寧靜，而呼出的空氣帶走緊張焦慮。

　　3.速效放松：如果你沒有時間進(jìn)行每天20分鐘的呼吸鍛煉，可以采取這種辦法。不管是交通堵塞帶給你的煩惱，還是不孕帶給你的失望，它都可以使你的身體迅速恢復(fù)平靜。方法很簡單：慢慢地深吸一口氣，同時數(shù)1，2，3，4。然后，呼氣，同時數(shù)4，3，2，1。任何時候感到焦慮都可以用這一招。就算是有了孩子，這一招遲早有用。

　　4.舒展全身：緊張會使你肌肉發(fā)緊、雙顎收縮、面孔僵硬。一邊深呼吸，一邊慢慢放松身體的各個部位。首先是臉和頭部，然后是嘴和雙顎，然后是手和腳……你隨時可以這樣放松自己，睡覺的時候尤其有效。

　　5.換個角度：你的想法決定你的情緒，而情緒會影響你的健康狀況。不孕女性往往容易產(chǎn)生消極的想法。其實，有時候換個角度你就可以把自己從不快樂中搭救出來。方法：每天，把自己遇到的困難擺出來，然后，考慮解決困難的辦法。比如說，令你煩惱的例假又準(zhǔn)時來了，你不應(yīng)該想“我永遠(yuǎn)也不可能有自己的孩子。”而應(yīng)該想：“我要做媽媽，我要努力去嘗試一切可能的辦法。”把這句話大聲地告訴自己，直到自己確信無疑。事實上，積極樂觀的態(tài)度對你成功地孕育寶寶絕對有幫助。