老年斑顧名思義，是隨著年齡的增大，而出現(xiàn)的斑，這個(gè)老年斑好發(fā)于面頭部、背部及手背等部位，不僅影響著美觀，而且讓人看起來特別的蒼老與無精神。所如何預(yù)防老年斑是各位女性朋友必須要知道的事情。

如何預(yù)防老年斑

1.保持心情舒暢，避免疲勞憂慮。

2.不可濫用化妝品，尤其是劣質(zhì)化妝品。

3.調(diào)整飲食：多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

4.面部肌肉的運(yùn)動(dòng)： 人們進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，經(jīng)?？埤X或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

5.適宜的運(yùn)動(dòng)：體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。

6.防嗮：避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬和異常刺激，適當(dāng)使用防曬霜。

如何預(yù)防老年斑

7.拍打臉部：在如何預(yù)防老年斑的這個(gè)問題中，拍打臉部是較有效果，且較容易操作的一種方式了?？梢悦咳?次拍打臉部和手背等容易長(zhǎng)老年斑的部位，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。

8.常喝姜蜜水：生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。（生姜具有發(fā)散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰）

9.口服維生素E：堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)斑點(diǎn)可逐漸變淡，少數(shù)消失。

10.戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

11.保持臉部皮膚干凈。

經(jīng)過以上對(duì)如何預(yù)防老年斑的方法詳細(xì)介紹后，大家都有一定的了解了，如果沒有辦法把以上所有的條件做完，即使挑些自己能做的去護(hù)理，一般對(duì)老年斑的緩解也有一定的效果的。