愛美要從生活細(xì)節(jié)入手，潔白的牙齒，完美弧度的下頜，這些都是美女養(yǎng)成記的一項(xiàng)最基本要素，因而做好這兩點(diǎn)極為重要，博主本文為您網(wǎng)羅相關(guān)知識(shí)，助你美牙、瘦臉。
　　
　　睡前刷牙的好處：
　　
　　人在入睡后，細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對(duì)預(yù)防牙病有重要作用。
　　
　　牙是否刷于凈了，可用一種紫色或紅色的菌斑顯示液涂在牙面上，漱口3次，牙面上留有顏色的部位即是未刷凈的部位。
　　
　　在兩牙齒間和靠近牙齦緣的菌斑往往不易除去，這是刷牙的誤區(qū)。這個(gè)誤區(qū)牙刷不易刷到，我們可用牙線把鄰面的牙菌斑和牙間隙的食物碎屑除去。
　　
　　牙間隙大的情況下可使用牙簽，最好是橫斷面呈三角形、表面光滑、有足夠的硬度和韌性的牙簽，貼著牙齒的鄰面把牙菌斑除去。
　　
　　瘦臉五法：
　　
　　1、最簡(jiǎn)易的方法就是伸舌頭，不過如果你認(rèn)為這是一個(gè)不太雅觀的動(dòng)作，那么你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
　　
　　2、早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。
　　
　　3、工作間隙時(shí)，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘。此練習(xí)一天做幾次，雙下巴就會(huì)在不知不覺中消失掉。
　　
　　4、洗澡時(shí)，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。
　　
　　5、雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關(guān)。因此，欲消除雙下巴還不能忽視全面的體育鍛煉。這一點(diǎn)對(duì)女性來說尤其重要。
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