長壽方法一：每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

　長壽方法二：每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

　長壽方法三：常過美滿性生活

澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，如果可以每天都有正常的幸福生活的話，這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。

　長壽方法四：護牙能防禿頭癥

西班牙格拉那達大學科學家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關系密切，因此禿頭癥患者應該去看牙醫(yī)。

　長壽方法五：降低膽固醇

美國坦普爾大學醫(yī)學院泌尿學建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環(huán)，提高性生活質量。

　長壽方法六：少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。

　長壽方法七：加強盆底肌肉訓練

男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。