一年之計在于春夏，瘦身之季也是如此，大家一定都想在入夏的時候能露出纖細(xì)的身材，無奈冬天肯定很多女生都為自己的不運(yùn)動找足了借口，所以春天到來時就必須好好為自己塑形一下了。最好的減肥時間是初春的1-3個月，沒錯，就是現(xiàn)在，已經(jīng)進(jìn)入五月，再不減肥就真的晚了！
   
    很多女生會采取比較極端方式——節(jié)食減肥?？墒?，當(dāng)你長期處于饑餓狀態(tài)后復(fù)食，反彈反而會更嚴(yán)重！同時，長期饑餓會影響你的荷爾蒙分泌失調(diào)，從而影響情緒、皮膚、睡眠……結(jié)果就是雖然瘦了，可是也變丑了……所以今天就要教你幾個特別的懶人減肥法，即使不運(yùn)動，吃吃喝喝也能瘦哦！
    
    懶人減肥第一式：吃辣
    
    辣椒可以促進(jìn)血液循環(huán)新陳代謝，有燃脂的作用。不易出汗、有水腫的人，可以在吃飯時搭配一些辣椒。但不能過量，因為辣椒也有開胃的功能。
   
    注意：辣椒絕對不能直接涂抹在身上。含有辣椒素的減肥膏在使用之前要做皮試，并且盡量涂在身體外側(cè)，且只能做局部減肥，不能涂滿全身。
    
    懶人減肥第二式：山楂沾黑巧克力
    
    好看好吃還可以酸性減肥的小零食：
   
    1、選用純度60%以上的黑巧克力（可可含量越高，糖分越低），放到小鍋里去加熱；
   
    2、取一些山楂（山楂較酸，富含膳食纖維，加速腸道蠕動），粘取融化的巧克力；
   
    3、用一些蛋白粉（減肥期間補(bǔ)充大豆蛋白，可均衡攝入營養(yǎng)，還可以增加飽足感），輕輕裹在巧克力外部。
   
    注意：醋能促進(jìn)腸道蠕動，加快新陳代謝，調(diào)整身體機(jī)能。但不要空腹喝醋，最佳喝法是在兩餐之間喝，一天的攝入量是10-15ml。
    
    懶人減肥第三式：南瓜紫薯 減肥小甜品
    
    南瓜含有豐富的維生素A、E和人體必不可少的微量元素鋅、鐵、錫，紫薯則是超級抗氧化劑，也是青花素的重要來源，可以用它們來取代其他淀粉制品。
   
    注意：減肥期間可以吃糖嗎？答案是當(dāng)然可以，因為寧可選擇吃糖，也不也選擇吃油。
    
    懶人減肥第四式：經(jīng)絡(luò)按摩
    
    通過疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體被動運(yùn)動，對消滅內(nèi)臟脂肪療效非常好。教大家一個很簡單的經(jīng)絡(luò)按摩方法，尤其對腰腹和大腿瘦身效果十分明顯。
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