1、站立時臀部用力夾緊，會發(fā)覺大腿和臀部的連接處有一個小窩，這里就是膽經(jīng)的上方——環(huán)跳穴；
   
    2、雙腳與肩同寬站立，手握拳頭，直接敲打這個位置。
   
    3、如果想要大腿變瘦，就將大腿外側(cè)的膽經(jīng)分配四個穴位點(diǎn)，手握拳頭敲打，直到有發(fā)酸的感覺。最好是在久坐1-2小時和晚飯半小時之后，站起來敲敲膽經(jīng)，可以加速身體循環(huán)，避免脂肪堆積。
   
    注意：膽經(jīng)能夠刺激膽汁分泌，加速消化以及循環(huán)。但如果你平時容易長痘并且火氣大，就不要用敲打膽經(jīng)的方式減肥，因?yàn)樗鼤尭位鹕仙?，另外孕婦和經(jīng)期都不可以敲膽經(jīng)。晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)是肝排毒的時間，這個時間也不可以敲打膽經(jīng)。
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