每年的4月7日是世界衛(wèi)生日（World Health Day），旨在引起世界各國(guó)人民對(duì)衛(wèi)生、健康工作的關(guān)注，提高人們對(duì)衛(wèi)生領(lǐng)域的素質(zhì)和認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)健康對(duì)于勞動(dòng)創(chuàng)造和幸福生活的重要性。每年為世界衛(wèi)生日選定一個(gè)主題，突出世衛(wèi)組織關(guān)注的重點(diǎn)領(lǐng)域。今年世界衛(wèi)生日的主題是：打敗糖尿?。‖F(xiàn)在就來和您聊一聊打敗糖尿病不得不知的誤區(qū)：
　　　　
　　一、認(rèn)識(shí)誤區(qū)
　　
　　血糖偶爾高沒關(guān)系：
　　
　　糖尿病通常在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，所以盡量做到每年定期體檢，如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖有升高的趨勢(shì)，就要監(jiān)控血糖，最好是做糖化血紅蛋白的檢查以了解自己一段時(shí)間血糖的情況，切不可粗心大意，血糖高危時(shí)進(jìn)行控制可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　
　　只關(guān)注血糖，忽略其他危險(xiǎn)因素：
　　
　　糖尿病是慢性代謝性疾病，通常情況和高脂血癥、高血壓、冠心病等疾病有相關(guān)性，且糖尿病的并發(fā)癥較多，所以糖尿病人不可只關(guān)注血糖，應(yīng)該重視與其相關(guān)的疾病，控制好血糖，避免其它疾病的發(fā)生。
　　
　　二、治療誤區(qū)
　　
　　沒有癥狀不用吃藥：
　　
　　糖尿病目前無法根治，一旦確診糖尿病無論有無癥狀都應(yīng)該服用藥物控制血糖的水平，切不可在沒有癥狀或偶爾一天測(cè)量血糖不高時(shí)停止服藥，這樣可能導(dǎo)致血糖水平不穩(wěn)定，從而影響健康。
　　
　　盲目求醫(yī)：
　　
　　罹患糖尿病后應(yīng)該定期到正規(guī)醫(yī)院就診，調(diào)整藥物控制血糖，切不可聽信可以根治糖尿病一說，在血糖控制平穩(wěn)的情況下，糖尿病人可以生存數(shù)年且生活質(zhì)量尚能得到保證，盲目求醫(yī)可能導(dǎo)致控制不佳導(dǎo)致生存時(shí)間減少，最嚴(yán)重的是在未能控制好血糖的情況下，導(dǎo)致糖尿病的諸多并發(fā)癥，會(huì)影響到糖尿病人的生存質(zhì)量。
　　
　　三、生活方式誤區(qū)
　　
　　控制主食，副食可以隨便吃：
　　
　　糖尿病人要控制的并非主副食，而是總能量，所以不必迷信控制主食，不控制副食，而應(yīng)該做到少吃多餐，食物多樣，合理搭配，什么都可以吃，但什么都要適量，針對(duì)于水果在血糖控制不佳的情況下最好不吃，如果血糖水平較為穩(wěn)定，也是可以吃的，但同樣要少吃，能量攝入要適量。
　　
　　無糖食品可以隨便吃：
　　
　　市面上所銷售的無糖食品通常是指無蔗糖食品，并非真正的無糖，可能含有果糖、乳糖、麥芽糖等其他單糖或雙糖，我們需要通過食品配料表了解，而有的糖類比蔗糖更易入血，升高血糖，所以并非無糖食品糖尿病人就可以隨心所欲的食用，一樣要把握少吃的原則。
　　
　　三餐后立即運(yùn)動(dòng)降血糖：
　　
　　運(yùn)動(dòng)雖可幫助控制血糖，但三餐后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血糖驟升（大腦尚未反應(yīng)食用食物導(dǎo)致血糖的上升，又將肝糖原轉(zhuǎn)換為肌糖原為運(yùn)動(dòng)供能），所以糖尿病人的運(yùn)動(dòng)雖然應(yīng)在三餐后進(jìn)行，但應(yīng)在三餐半小時(shí)后在進(jìn)行，方能起到平穩(wěn)血糖的作用。
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