豐富的膳食纖維 玉米減肥的吃法
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- 2016/4/6 來源:合肥在線
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醫(yī)網(wǎng)摘要:玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達(dá)到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會(huì)膨脹,會(huì)增加飽腹感。
玉米海帶龍骨湯
材料:老玉米1個(gè)、海帶結(jié)200克、胡蘿卜1根、大蔥2-3段、生姜3-4片、龍骨2斤、鹽少許。
做法:
1.排骨洗凈,飛水略焯去掉浮沫撈出備用;
2.砂鍋中添水,放入剛才炒好的龍骨,此時(shí),將胡蘿卜洗凈切滾刀塊,玉米洗凈切段,海帶結(jié)洗凈備用;
3.水開后加之蔥姜,調(diào)至中火加入排骨慢燉30分鐘,30分鐘后加入玉米、海帶和胡蘿卜,繼續(xù)小火燉1小時(shí)即可;
4.燉好后,調(diào)入適量鹽即可。奶油玉米棒。做法:新鮮甜玉米,切成小段,泡入牛奶中,再放入一小塊黃油和糖,大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160406/1302921.html
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