誰(shuí)都希望即使在冬季也能快速減掉身上的贅肉，在保證健康的前提下，怎樣減肥才能又快又好呢？小編推薦10個(gè)健康的減肥方法，只要你能全部都做到，小編就敢跟你打包票，7天下來(lái)，最少可以減掉5斤肉。
　　
　　1、六點(diǎn)以后停止進(jìn)食
　　
　　過(guò)午不食太殘酷，六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食，只要能做到這一點(diǎn)，你就會(huì)慢慢的變瘦。
　　
　　2、肉和淀粉分開(kāi)吃
　　
　　別看只是一個(gè)小小的習(xí)慣問(wèn)題，分開(kāi)進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松，對(duì)減重也有好處。往往堅(jiān)持三天以后就會(huì)有效果。
　　
　　3、半身浴排毒又排水
　　
　　每天通過(guò)泡半身浴來(lái)增加下半身的血液循環(huán)，這個(gè)對(duì)于瘦腿來(lái)說(shuō)是個(gè)很好的方法，可以同時(shí)搭配做的是按摩和去角質(zhì)，一個(gè)禮拜就能讓美腿重現(xiàn)。
　　
　　4、去角質(zhì)不能忽視
　　
　　用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅(jiān)持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。
　　
　　5、麥麩+水果，清腸又美膚
　　
　　晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無(wú)阻，不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對(duì)于平時(shí)容易便秘的人來(lái)說(shuō)更是掃掉小肚子的最佳方法。
　　
　　6、手部護(hù)理不能忽視
　　
　　除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲猓氵€要做的事就是按摩手部的穴位。千萬(wàn)不要小看這個(gè)動(dòng)作，穴位按摩對(duì)于浮腫型肥胖是非常有用的。
　　
　　7、純蛋白質(zhì)飲食，快速燃脂
　　
　　以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦！
　　
　　8、鎖骨按摩，讓臉變小
　　
　　用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。
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