10、楊桃
　　
　　大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
　　
　　11、蘿卜
　　
　　白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
　　
　　12、獼猴桃
　　
　　獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。
　　　　
　　13、蘇打
　　
　　把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時，消除一部分氣體。
　　
　　14、胡荽
　　
　　胡荽有消食下氣作用，中醫(yī)常用以治療食物積滯。崔禹錫《食經(jīng)》稱：“調(diào)食下氣。”《食療本草》說它“至消谷能食，治腸風(fēng)，熱餅裹食”。《日用本草》亦認(rèn)為，胡荽“消谷化氣，通大小腸結(jié)氣。”所以，對食積腹脹者尤宜。
　　
　　15、楊梅
　　
　　楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃。”現(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服。
　　
　　胃脹氣的食療方
　　
　　1、雞內(nèi)金粥
　　
　　材料
　　
　　雞內(nèi)金、粳米100克。
　　
　　做法
　　
　　雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細(xì)末備用；粳米清洗干凈，備用；將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用。
　　
　　功效
　　
　　雞內(nèi)金能消積滯，健脾胃，治食積脹滿，嘔吐反胃。
　　
　　2、橘子皮茶飲
　　
　　材料
　　
　　橘子皮4克，生姜4片，紅棗8顆（剝皮），綠茶一包，水適量。
　　
　　做法
　　
　　將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服。
　　
　　功效
　　
　　橘子皮中的甲基橙皮可促進膽汁的分泌，幫助油脂的消化；揮發(fā)油能促進胃液分泌，幫助消化，減少發(fā)酵的機會。生姜的姜辣素，能促進胃液分泌，增進腸管蠕動。
　　
　　3、山楂麥芽粥
　　
　　材料
　　
　　生山楂、炒麥芽各10克，粳米50克。
　　
　　做法
　　
　　山楂、麥芽清洗干凈，備用；粳米淘洗干凈，備用；將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次，連服數(shù)日。
　　
　　功效
　　
　　可有效緩解噯氣等癥狀。
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