上班族不斷地忙碌工作，當遇到一些緊急事情的時候，身體各個系統(tǒng)會處于一種應(yīng)急狀態(tài)，來應(yīng)對工作上的突發(fā)狀況。“比如血糖、腎上腺素、甲狀腺素可能都會增高，這種情況下及時休息就沒事，但如果這個工作做了一半，那個工作又來了，長期始終處于一種應(yīng)急狀態(tài)，那可能就會造成甲狀腺功能紊亂。”

甲狀腺疾病因素有很多，是代謝、遺傳、環(huán)境等多種因素導(dǎo)致的。“不是所有人都會得甲狀腺疾病，甲狀腺疾病早期，也會有一些神經(jīng)系統(tǒng)的指標，通常表現(xiàn)為焦慮的癥狀，還有的人會表現(xiàn)為情緒比較低落。這個時候就提醒我們，甲狀腺功能可能受到了影響，但不一定是甲亢。”

焦慮對身體健康的危害極大，那么應(yīng)該如何緩解焦慮呢?下面為大家介紹緩解焦慮的幾種方法：

　1、睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　2、幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

3、保持樂觀

當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

　4、轉(zhuǎn)移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。