“雙腳張開與肩同寬，手肩張開成一字形，肩胛骨夾緊，靠手臂上下擺動”
　　
　　據(jù)統(tǒng)計，在頸、腰椎病患者當(dāng)中，40歲以下患者比例為65%，更讓人震驚的是，出現(xiàn)了年齡僅有11歲的小患者。頸腰椎病不在僅局限于老年人，中青年人群頸、腰椎病患病率也呈上升趨勢。張明林表示脊椎引發(fā)的疾病高達100多種，可以說是：百病之源。日常生活并不是每一個人都會隨時關(guān)注自己的脊椎問題，許多日常疾病背后可能就與脊椎有關(guān)，脊柱所引起的人體亞健康不容忽視。
　　
　　為脊椎做個體檢
　　
　　根據(jù)人體的活動特點，最容易出現(xiàn)認為問題的是頸椎、胸椎、腰椎這三段，它們帶來的人體不適各不相同。
　　
　　頸椎
　　
　　頸椎分為高位頸椎和低位頸椎。高位頸椎相關(guān)的頸叢會帶來的臨床表現(xiàn)為記憶力下降、 頭暈，嗜睡。供血不足、過敏性鼻炎、血壓異常、甲狀腺腫等，而低位頸椎的臂叢神經(jīng)會帶來頸椎疼痛、肩背疼痛、肩痛、打嗝、心慌胸悶、血壓不穩(wěn)定等癥狀。
　　
　　胸椎
　　
　　胸椎與頸椎和腰椎有明顯區(qū)別，它有肋骨協(xié)助維持穩(wěn)定，胸椎神經(jīng)特別重要，其中胸心神經(jīng)、內(nèi)臟大神經(jīng)、內(nèi)臟小神經(jīng)、內(nèi)臟最下神經(jīng)等，分別分管心臟、胃、肝、膽、胰、小腸和腎的功能。因此，胸椎的錯位，與整個內(nèi)臟功能及全身健康狀況有極密切的關(guān)系。
　　
　　腰椎
　　
　　腰椎不適常常會引起腰間盤突出癥等病。現(xiàn)在許多人喜歡睡太軟的床，但是他不建議睡太軟的床，相反，他認為稍硬的床對于身體健康更適合。
　　
　　日常生活中可能忽視的現(xiàn)象
　　
　　1.容易發(fā)脾氣，可能是胸椎不好?，F(xiàn)場互動中，張明林邀請現(xiàn)場觀眾參與進來，通過對胸椎的按摩講解讓在場的網(wǎng)友了解到平時那些容易生氣的人除了性格原因以外，也可能是胸椎原因造成。
　　
　　2.小朋友過敏性鼻炎可能是頸椎有問題。現(xiàn)在有些小朋友會出現(xiàn)過敏性鼻炎的想象，反反復(fù)復(fù)的特別難受，這時家長就要注意了，這可能是頸椎有問題，因為現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)的座椅與孩子的實際身高會有不符合的情況，在這里，張明林也提醒廣大的家長要選擇適合孩子的學(xué)習(xí)座椅。
　　
　　脊椎須日常保養(yǎng)
　　
　　活動中，有許多都想了解如何保護自己的頸椎或者用什么按摩方式讓頸椎更舒服一些，頸椎是人體特別重要的部位，我們在日常生活中要有保養(yǎng)它的意識，不要等它出現(xiàn)什么不適感時才意識到要呵護它，他現(xiàn)場示范脊柱矯正動作并告知大家檢查脊柱有沒有側(cè)彎、側(cè)突的小妙招：首先穿著簡單舒適的衣服讓自己放輕松，再讓自己的身體微微前下彎曲，注意檢查自己手背是否平衡。平時也可以做一些調(diào)整脊椎的有效動作如脊椎的瑜伽動作等，當(dāng)然最重要的還是定期復(fù)查與保養(yǎng)（每周或者個月需要調(diào)整一次）。
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