霜降氣節(jié)最適合吃柿子,但是要適量
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- 2015/10/28 來源:鳳凰網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 在霜降的前后可以吃一些柿子來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。不過,要提醒大家的是吃柿子應(yīng)該要適量,過多的吃柿子就會適得其反影響到健康。下面為大家詳細介紹一下柿子要怎么吃吧。
柿子吃多的危害
柿子吃多了也會影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。
因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。
柿子含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與都能與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊,從而形成胃結(jié)石。
柿子性寒,若患有胃部寒涼者,不宜食用。普通人食用過多了,也會產(chǎn)生相應(yīng)的不適,所以好東西也要適量吃不能多吃。
柿子雖然好吃,可千萬別吃多哦。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20151028/1197055.html
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