一提到老佛爺你肯定第一個想到他的衣服和各種時尚的信息，你卻想不到他還是一個減肥達(dá)人。
　　
　　老佛爺?shù)臏p肥動機只是因為想穿為高挑男孩設(shè)計的衣服，但是他的體型是肯定穿不下的，所以想讓自己成為一個看起來完美的衣架子身材。
　　
　　飲食問題
　　
　　減肥并不簡單的是吃什么和不吃什么的問題，它分前、后兩部曲。
　　　　
　　開始6個月：
　　
　　早餐：一片烤面包和半杯葡萄汁
　　
　　中餐和晚餐：我通常吃些豌豆、蘑菇之類的蔬菜，還有魚。盡管不大愛吃牛肉或羊肉，但每周我都或多或少吃一些。我還定期補充維生素。按規(guī)定，我每天應(yīng)喝3升水，但我不喜歡喝那么多，就用無糖飲料代替。不喝咖啡不飲酒，這些對我來說都是樂事一樁，因為我本來就對它們沒什么興趣。
　　
　　食療的后6個月：
　　
　　早晨：兩個無脂酸乳酪和烤面包
　　
　　午飯：堅持吃魚和蔬菜。一周中有一天我還會吃一些無脂奶酪。
　　
　　晚餐：晚上常喝的是蔬菜湯，或是一種加了水果的香草湯，營養(yǎng)十分豐富。
　　
　　這套方法是在6個月內(nèi)每天攝入少于800卡路里的食物，最初早餐只吃谷物面包和葡萄，把蒸熟的蔬菜和魚作為中餐和晚餐，一周只吃一次瘦肉，也補充一些維他命和礦物質(zhì)。逐漸再增加酸奶、煮熟的雞肉、土豆和蔬菜。同時，通過多吃水果來補充纖維和營養(yǎng)，以避免營養(yǎng)不良?？刂谱约旱挠?，是減肥的先決條件。
　　
　　不要為了愛情減肥
　　
　　為了換一種新的生活方式而減肥是不明智的，為了一份新的愛情就更糟了，這很容易把你導(dǎo)向失望沮喪的境地。減肥只應(yīng)該為自己。連關(guān)系最密切的朋友或情人都不應(yīng)該知道你想重塑自己的秘密?；蛟S，減肥成功后，這可以成為你們的話題，但一開始，它應(yīng)藏而不露，只屬于你自己。不要過多地和別人談?wù)摐p肥的話題，只要去“做”就足矣！
　　
　　美麗——或曰企望美麗——也是減肥的危險動機。記不清有誰曾經(jīng)說過：“愛上了一個人的美麗，能否就說是真正愛上了那個人？”優(yōu)雅的外貌足以使別人對你的心靈發(fā)生興趣，但不要忘了，是我們種種人生經(jīng)歷的總和，才使我們的靈魂卓爾不群。
　　
　　減肥圣經(jīng)
　　
　　喝水，大量喝水。水要常溫，它是促進(jìn)新陳代謝的好幫手。
　　
　　釋放情緒。哭是宣泄壓力的最好方式，它能降低和壓力有關(guān)的所有病癥的發(fā)病率。
　　
　　在家里和辦公室放上讓自己喜歡的小東西。
　　
　　老佛爺不僅走在時尚尖端 還是減肥達(dá)人
　　
　　聽音樂，用旋律帶走憂郁。
　　
　　睡前泡一個溫暖而舒服的熱水澡，點燭，放輕松的音樂，加入浴鹽或者精油。
　　
　　減少去夜店狂歡的次數(shù)，麻痹神經(jīng)并不能放松心情。
　　
　　健康飲食，多吃有機蔬菜、膳食纖維、谷物、香蕉、杏仁。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20151018/1190206.html