女性戒肉可能扛不住一年哦!
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- 2015/10/13 來源:中新網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 掉發(fā)、乏力、指甲剝落、臉色蒼白、嗜睡、精神崩潰……家住英國倫敦的35歲女攝影師黛比·狄克遜連續(xù)戒肉一年后,發(fā)現(xiàn)自己的身體變得很糟糕,擔心得了什么病,決定去看醫(yī)生。醫(yī)生問她:“你吃肉嗎?”原來,她已經(jīng)嚴重缺鐵。狄克遜終于明白,不吃肉“毀了自己的健康”。
英國《每日郵報》報道,像狄克遜這樣嚴格控制飲食、不吃肉的英國女性不在少數(shù),明特爾市場調查公司的調查顯示,近四分之一的英國成年女性減少了肉食攝入,大約10%的人近乎或完全不吃肉。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20151013/1187035.html
營養(yǎng)學家提醒,不吃肉食可能給健康造成嚴重影響,因為肉類富含蛋白質、鐵等對女性尤其是中年女性非常重要的營養(yǎng)成分。當然,可以通過吃蔬菜補充這些營養(yǎng),但那就需要仔細算一算。素食人群還比較容易缺乏能力釋放必需的維生素B12、關乎免疫力的鋅、調節(jié)情緒的維生素D以及對大腦和心血管健康都很重要的歐米茄3脂肪酸。
狄克遜意識到不吃肉的后果,決定恢復吃肉,一星期后感覺好多了,“精力和頭發(fā)都在逐漸恢復”??磥?,即便是節(jié)食,也得把健康放在第一位。
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