承漿穴：
　　
　　位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。
　　
　　承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì)，長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，
　　
　　消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。
　　
　　按壓方法：
　　
　　用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
　　
　　有了酸酸的感覺(jué)，就說(shuō)明你做到位了。
　　
　　攢竹穴：
　　
　　位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
　　
　　按壓方法：
　　
　　遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽(yáng)穴，
　　
　　用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個(gè)組，重復(fù)八輪即可。
　　
　　腎俞穴：
　　
　　腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，迅速排走體內(nèi)多余水分。
　　
　　按壓方法：
　　
　　以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)三次。
　　
　　小Tips：
　　
　　進(jìn)行自我穴位按摩的時(shí)候，可以熱毛巾先輕敷一下舒活血脈，效果會(huì)更明顯。
　　
　　按壓穴位時(shí)可以選擇欣賞輕柔的音樂(lè)，根據(jù)樂(lè)曲的節(jié)奏舒緩地有頻率地按壓。按摩穴位的力度要適中，并不是越大越好。
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