男性一般在26歲，女性一般在25歲之后，就會(huì)停止長(zhǎng)高。所以在這個(gè)年齡之前，需要采取多種措施促進(jìn)身高的生長(zhǎng)，比如多吃含鈣高的食物，多運(yùn)動(dòng). 

促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：

籃球

搶籃板，跳投都是向上的縱向運(yùn)動(dòng)，有利于對(duì)身體的牽引。

引體向上

雙手拉桿，垂直做引體向上，也有利于對(duì)身體的牽引




縱跳摸高

雙腳合并，縱向跳起，摸到高處，也有利于對(duì)身體的牽引。

游泳

雙手向前滑動(dòng)，雙腳向后蹬水，也有利于對(duì)身體的牽引。