3、不要吃面食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種

這些食物不但熱量高，而且還難消化，如果你真想減肚子的話，最好是是一點(diǎn)都不要碰哦。其中最要指出的是油炸食物，油炸食物不僅熱量極高，而且會(huì)讓你的體內(nèi)積聚毒素，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生致癌風(fēng)險(xiǎn)。想要減肚子的你，記得一定要hold住自己的嘴巴，畢竟肚子上的贅肉也是吃出來(lái)的嘛。

4、每天一杯酸奶

酸奶里面含有大量的乳酸菌，它能改善腸道微生物系統(tǒng)，控制腹部隆起的現(xiàn)象產(chǎn)生，配合蔬菜的話，減肚子效果相當(dāng)明顯。

不過(guò)小編要提醒大家的是，很多女生以為酸奶能減肚子，就不加節(jié)制的喝，這是一個(gè)大誤區(qū)，因?yàn)樗崮痰臒崃恳残U高，喝多了不僅沒(méi)有減肚子效果，反而會(huì)造成熱量過(guò)剩，所以每天只要喝一杯酸奶就行啦!