七、減肥緩慢的原因

　　1.沒(méi)有喝足夠份量的水

　　2.服用藥物，如避孕藥和雌激素等，會(huì)令減肥較為困難和進(jìn)度緩慢。

　　3.飲食不定時(shí)，以致新陳代謝減慢。

　　4.飲酒過(guò)量和吃過(guò)多含糖、脂肪或口味重的食物。

　　5.有些時(shí)候雖然您的體重沒(méi)有減輕，但身體逐漸瘦下來(lái)，尺寸會(huì)先下降，而且肉也變軟了。

　　八、遇到停滯期要加緊突破障礙，更上層樓

　　開(kāi)始減肥三到四周后，體重可能會(huì)停滯不動(dòng)，不再減輕。這是因?yàn)樯眢w已經(jīng)習(xí)慣這種少量的飲食狀態(tài)。很多人遇到停滯期就會(huì)放棄，于是又反彈了。只要堅(jiān)持下去，體重才有繼續(xù)下降的機(jī)會(huì)。別灰心，嘗試下列的方法，保證不會(huì)讓您失望的!

　　1.增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　2.每天多喝兩杯水

　　3.使用草本濃縮速溶茶飲

　　九、生理期間要暫時(shí)拋開(kāi)體重問(wèn)題 

　　有些女孩子在月經(jīng)來(lái)時(shí)，很容易水腫，體重不減反增。這時(shí)不要驚慌，只要等到月經(jīng)結(jié)束就會(huì)轉(zhuǎn)好了。1.若生理痛得很厲害，就不要勉強(qiáng)，洗個(gè)熱水澡，安靜的睡一覺(jué)。2.如果身體不舒服，干脆放自己一天假，什么事都不做，好好休息一下。因?yàn)檫@期間，體重根本不會(huì)有什么變化。別擔(dān)心會(huì)有不良后果，沒(méi)問(wèn)題啦!