第三招 拉細大腿線條吧!

再來是傳說中的「東區(qū)」動作，其實是起立蹲下啦!但只要單靠腳掌跟膝蓋，就可以整個自行拉細喔～

(1) 首先站直雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大外八

(2) 然后膝蓋并攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停著10秒

(3) 接者整個蹲下，記得整體都要打直喔!然后深呼吸站起來

(4) 再來換雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大內(nèi)八再做一次

一樣做三遍，因為大腿我們雕塑的機會比較少，所以這動作拉一拉可以線條纖細點喔!

 怎么樣，是不是又簡單又不占地方而且無需大運動量呢，趕快行動起來，期待成功瘦腿吧!