【用指甲剔牙猶如40億細(xì)菌大餐】

　　日常飲食之后，很多人有飯后剔牙的嗜好?，F(xiàn)代大多數(shù)人會(huì)使用牙簽，有些甚至使用指甲。但像牙簽、指甲這種尖銳的東西容易損傷牙齒和牙床，加之指甲中含有大量的細(xì)菌，用指甲剔牙時(shí)細(xì)菌全都進(jìn)入了口中，容易發(fā)生感染。

　　其實(shí)，整齊排列的健康牙齒一般不容易嵌塞食物，而經(jīng)常剔牙對(duì)牙齦造成傷害，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)牙齦萎縮、牙根暴露、牙縫變寬。牙縫越寬，食物殘?jiān)揭浊哆M(jìn)去，形成了惡性循環(huán)。如果出現(xiàn)牙齒齲壞，或牙齒松動(dòng)造成牙縫過(guò)大，就要盡早檢查治療。

　　正確的剔牙方法：

　　1、日常保持口腔清潔。一旦塞牙，最好用牙線清除;

　　2、使用牙線時(shí)，可在牙齒接觸面處用拉鋸式的前后移動(dòng)，輕柔地讓牙線滑入間隙。但不要強(qiáng)行用力將線壓入牙間隙;

　　3、牙線可移到牙齦溝底以清潔齦溝區(qū)，但不能進(jìn)入牙齦組織，以免損傷柔軟的牙齦組織。

　　清晨空腹喝水前要先刷牙

　　早晨起床后，先喝一杯白開(kāi)水已經(jīng)成了大多數(shù)人都認(rèn)可的常識(shí)，覺(jué)得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)可以更充分地分解食物。但不少人都忽略了要先刷牙才能喝水。因?yàn)橐雇硭X(jué)時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃?，?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體中。

　　正確的喝水方法：

　　1、刷完牙后準(zhǔn)備300ml的溫白開(kāi)水;

　　2、空腹把一大口水含在嘴里，小口小口地咽。如果喝得太快太猛，會(huì)破壞胃腸道分泌的消化液濃度，會(huì)讓人失去早餐的欲望。

　　只有聽(tīng)力受阻時(shí)才需要掏耳朵

　　從理論上來(lái)講，人是不用掏耳朵的，因?yàn)橥舛纼?nèi)的耵聹(即耳屎)可在人咀嚼、張口時(shí)自行排出。而且，耵聹對(duì)外耳道皮膚有一定的保護(hù)作用，可防御有害菌種、灰塵和小蟲(chóng)。掏耳朵用力不當(dāng)，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴(yán)重者可致聽(tīng)力減退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能導(dǎo)致聽(tīng)力喪失。

　　實(shí)際上，只有耳屎過(guò)多、堵塞耳道影響聽(tīng)力時(shí)才需要掏耳朵。而此時(shí)最好去醫(yī)院請(qǐng)耳科醫(yī)生辦幫忙清理耳道。如果在家自行清理，最好使用軟質(zhì)棉棒，不要用指甲、鐵簽等尖銳物。還要注意，挖耳屎的頻率不宜過(guò)高。

　　正確的挖耳屎方法：

　　1、耳朵朝下，使用棉棍輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動(dòng)，耵聹可自行出來(lái);

　　2、如果耳屎較多，可以用3%的碳酸氫鈉(即小蘇打溶液)，滴1-2滴入耳內(nèi)，待耳屎變軟后再用小鑷子輕輕將其取出。