怎樣預(yù)防痔瘡？
　　
　　1. 保持肛門處的清潔：糞便中含有豐富的細(xì)菌，每次排便時，糞便都會刺激肛門周部的皮膚，特別是肛門口處，易受到這些細(xì)菌感染，生成痔瘡，特別是針對女性患者，如果刺激到肛門陰道部的話，很有可能會誘發(fā)成婦科病，給患者帶來不可估計的影響。所以患者一定要及時對肛門處進(jìn)行清潔，以免受到糞便的刺激，造成嚴(yán)重性的危害。
　　
　　2. 加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常性參加體育鍛煉，如打籃球，慢跑，羽毛球，太極等運(yùn)動，通過這些身體上的鍛煉，不但可以增加身體的質(zhì)素，而且還可以減少痔瘡發(fā)生的概率，預(yù)防痔瘡還有一種有效的方法，就是經(jīng)常性做提肛運(yùn)動，促進(jìn)腸胃蠕動的速度，改善肛門血液的循環(huán)，提升肛門，改善痔靜脈的回流。對于痔瘡都有一定的預(yù)防作用。
　　
　　3. 預(yù)防便秘：經(jīng)有關(guān)資料表明，便秘是引起痔瘡的最大的根源，所以，患者一定要預(yù)防便秘，每天進(jìn)行一次排便運(yùn)動，形成正常排便的好習(xí)慣。預(yù)防便秘一小妙招，多喝水?？梢杂行У念A(yù)防便秘。時刻補(bǔ)充體內(nèi)的水分。
　　
　　4.喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。
　　
　　5.潤滑肛門：可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。
　　
　　6.勿蹲馬桶太久：每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。
　　
　　7.坐溫水?。簩⑼尾颗菰跍厮?，也許是一種治療的最佳方式。溫水促進(jìn)患部的血液循環(huán)，有助于收縮此處腫大的靜脈，并且能止痛。
　　
　　8.勿長時間端坐不動：不要連續(xù)幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應(yīng)每小時至少起身活動5分鐘。
　　
　　9.坐在圈形的蟄枕上：這種中空式的坐墊，適合需經(jīng)常久坐的人，尤其是當(dāng)你的痔瘡發(fā)作時。
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