早泄是我們生活中常見的性功能障礙疾病。如果我們不能及時(shí)治愈這種疾病，它將很容易影響我們的性生活。那么什么是更好的保健方法呢？

男性早泄的保健方法

1、注意婚前性教育和性指導(dǎo)，掌握一些性生活常識，了解和掌握正常的性交方法和過程。

2、處理和協(xié)調(diào)人際關(guān)系、家庭關(guān)系和夫妻關(guān)系，保持良好的心情，努力營造溫馨、良好的家庭氛圍和安靜的性環(huán)境。

3、性生活的禁欲不利于雄激素的釋放。時(shí)間會導(dǎo)致早泄。

4、喝酒后不要做愛。尤其是大量飲用烈酒后，會導(dǎo)致陰莖勃起無力或早泄，妨礙性生活的和諧；再者，飲酒后懷孕會危及胎兒。

5、注意生活規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如散步、氣功等都有利于自我健康和心理調(diào)適。

6、如果偶爾發(fā)生早泄，女人應(yīng)該安慰、理解和照顧男人，幫助男人溫柔體貼地克服恐懼、緊張和內(nèi)疚，永遠(yuǎn)不要責(zé)怪男人。

男性早泄治療方法

1、暫停法

在夫妻雙方的配合下，主要由妻子完成。主要目的是提高射精刺激的閾值。當(dāng)射精閾值即將達(dá)到時(shí)，刺激會突然停止，在興奮和高潮減弱后，陰莖會一次又一次地受到刺激。這種方法可以使男性在不射精的情況下耐受大量刺激，從而緩解早泄現(xiàn)象。

2、降低敏感度法

這也是一種降低敏感度和防止早泄的方法。也可以在性交前或性交中用干凈的紗布擦少量表面麻醉劑，或服用少量鎮(zhèn)靜藥，以降低對性刺激的敏感性，延長性交時(shí)間。

3、扯拉陰囊法

性交進(jìn)入持續(xù)期，性興奮進(jìn)入持續(xù)穩(wěn)定的高水平。在連續(xù)期內(nèi)，雄性龜頭冠的直徑略有增加，龜頭顏色變暗。由于睪丸陰囊血管充血，陰囊容積進(jìn)一步增大，睪丸進(jìn)一步改善，以滿足會陰接觸，容易刺激會陰引起反射性射精。此時(shí)，拉動陰囊和睪丸可以緩解早泄。

在男性健康問題中，身體健康與心理健康和休息有關(guān)。如果男人想保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累是不爭的事實(shí)，尤其是中年男人。他們不僅要承擔(dān)家庭作業(yè)的重?fù)?dān)，還要承擔(dān)贍養(yǎng)老人、養(yǎng)育子女、教育子女的重?fù)?dān)，因此成為心理負(fù)擔(dān)最重的人。據(jù)這位精神科醫(yī)生介紹，男性每天承受著高度、無休止的能量壓力，會表現(xiàn)出能量萎靡、心煩意亂、拒絕信任他人、拒絕與他人溝通等精神疾病。因此，心理咨詢師建議，出現(xiàn)上述反映的人應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，及時(shí)減壓，與各種心理危機(jī)脫節(jié)。