患了便秘小知識(shí)：便秘。此刻就改變你不良的排便習(xí)慣還不遲，飯后是最好的如廁時(shí)間，由于胃中的食物會(huì)增進(jìn)腸爬動(dòng)，你無妨在每餐飯后，坐馬桶10分鐘，即使沒有便意也如斯。堅(jiān)持一個(gè)月甚至幾個(gè)月，你會(huì)獲得應(yīng)有的回報(bào)。除了以上的方式之外還應(yīng)該多進(jìn)來走走放松臉色，不要亂用藥物，上茅廁的時(shí)辰不要用太年夜的力等。舉薦閱讀《《《《持久便秘怎么治針對便秘怎么治療武漢胃腸醫(yī)院推出的新五聯(lián)免疫療法采用中西醫(yī)連系手藝配合軍方奧秘治療方案，臨床治愈率高，不復(fù)發(fā)，無痛苦。接待廣年夜便秘患者預(yù)定救治。。來電征詢在線腸胃醫(yī)生：。...該做哪些心理準(zhǔn)備？一些人過于重視自己的大便情況，只要一天不排大便就情緒緊張，心煩意亂，坐臥不安。于是就想方設(shè)法排便，不斷加大用藥量，最終導(dǎo)致藥物依賴性便秘。另有一些人就是相反的，對自己的排便情況毫不關(guān)心，即使出現(xiàn)便秘也不在意，必須排便時(shí)就使用瀉藥或灌腸藥，最終導(dǎo)致頑固性便秘。

這兩類人都完全打亂了正常排便的規(guī)律，而糾正的辦法是相同的，即把用藥治療放在次要地位，把生活、心理、飲食、鍛煉放在主要地位。當(dāng)然如果出現(xiàn)難以糾正的情況，如精神問題，就應(yīng)接受心理醫(yī)生的指導(dǎo)。推薦閱讀：便秘飲食療法

總之，若患上了便秘小知識(shí)：便秘。4、土豆蜜膏，原料：土豆1000克，蜂蜜適量。做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，開仗，待冷，裝瓶備用。用法：每次服用10毫升，逐日2次。功能：健脾益氣，可用于氣虛激起的便秘。對于女性老便秘怎么辦，也要注意以下幾個(gè)方面：1、天天早上起床后先喝一杯溫天水，炎天喝涼白開也可。2、每頓飯理當(dāng)連結(jié)“喝一吃二”即喝一碗用豆乳或牛奶與玉米面成的粥，吃兩根小紅薯（也可用芋頭、土豆替代）。注意其他的主食應(yīng)適量削減。3、天天保證吃1斤擺布的青菜。每頓飯后最好生吃一塊蘿卜，有解“燒心”之功能。4、天天可做2-3次腹式呼吸，夙起后及晚睡前各做1次，每次5-20分鐘?？裳雠P在床上將豪情調(diào)整好，除去雜念、意守丹田做深呼吸。吸氣時(shí)凸肚子．盡量地向上凸，動(dòng)作要慢，時(shí)間要長。5、天天堅(jiān)持推拿腹部2－3...，應(yīng)注意：

①生活方面：養(yǎng)成早睡早起、晨起后排便的習(xí)慣，充分休息，便秘過度勞累；充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)；要多動(dòng)少坐。

②精神方面：保持心情舒暢，消除精神壓力，不要自己給自己添加精神負(fù)擔(dān)。

③用藥方面：不要自作主張的濫用瀉藥，要多用飲食療法來改善病癥，多做自我保健按摩來調(diào)暢氣機(jī)，增加腸蠕動(dòng)。及時(shí)用藥也應(yīng)到醫(yī)院按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥治療。推薦閱讀：便秘的預(yù)防

溫馨提示：患了便秘，只要有著正確的心理認(rèn)識(shí)及行之有效的治療方法，恢復(fù)正常排便規(guī)律是很容易的。避免給您帶來胃腸炎癥疾病的困擾。

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