香港明星羅家英和肥媽近日出席了《香港癌癥日2014》活動(dòng)，兩人還一同分享患病經(jīng)歷。羅家英透露2014 年年初再次發(fā)現(xiàn)患上肝癌，但他已學(xué)會(huì)以樂(lè)觀心態(tài)面對(duì)，不讓身邊人憂心。作為一位肝癌患者，超出十年的生存期已屬難能可貴，那么，羅家英都有哪些帶癌保健經(jīng)驗(yàn)值得肝癌患者學(xué)習(xí)呢？
　　
　　有病別多想 積極做檢查
　　
　　羅家英透露，自己平時(shí)會(huì)把有病的事盡量拋開(kāi)，通過(guò)常約朋友出來(lái)踢球、唱歌，讓心情變好。所以2014年年初發(fā)現(xiàn)再患肝癌時(shí)，他也會(huì)用積極的態(tài)度面對(duì)，接受治療。為了讓身體得到保障，羅家英每隔數(shù)月便會(huì)做一次身體檢查。肝癌患者保持一個(gè)好心情很重要，有利于增加肝的抵抗力。病情不過(guò)多去想不代表不重視，定期檢查很有必要，利于及時(shí)客觀地掌握康復(fù)情況。因此，40 歲以上人群一定要每年定期體檢，特別是有肝病史、有5~8年的酗酒史合并有多年糖尿病病史的人，應(yīng)3~6 個(gè)月進(jìn)行一次肝臟B超、甲胎蛋白等檢測(cè)。
　　
　　不要太累 盡量早睡
　　
　　羅家英曾向患病的朋友提出忠告，運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)不能缺少，同時(shí)要早睡和保持心情愉悅。羅家英首次被查出患有肝癌的時(shí)候曾感嘆：“想不到我不抽煙、不喝酒也會(huì)患上這個(gè)病?？磥?lái)是太多的工作量把我累的，我現(xiàn)在已經(jīng)全面停工了。”
　　
　　肝臟是人體最敏感也是脆弱的器官之一，勞累、熬夜、酗酒、血糖過(guò)高都會(huì)傷害肝臟，進(jìn)而轉(zhuǎn)為慢性肝損傷、肝炎，最后發(fā)展為肝癌。另外，工作緊張、精神壓力大會(huì)造成免疫力低下，容易促進(jìn)癌細(xì)胞發(fā)展。肝癌是非常容易診斷的癌癥之一，早期檢查可發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀的肝癌。然而由于很多人重視不夠，導(dǎo)致早期發(fā)現(xiàn)率不足15%，等到出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、食欲下降、疲乏無(wú)力、日漸消瘦等癥狀時(shí)，病情多已到了晚期。早睡有利于養(yǎng)護(hù)肝臟，而熬夜直接危害肝臟。熬夜時(shí)，人體中的血液大都供給了腦部，內(nèi)臟供血就會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致肝臟乏氧，長(zhǎng)此以往，就會(huì)對(duì)肝臟造成損害。
　　
　　飲食有節(jié) 練習(xí)太極
　　
　　羅家英病后改變了飲食習(xí)慣，他說(shuō)：“以前飲食沒(méi)有節(jié)制，喜歡吃什么就不斷吃。有段時(shí)間經(jīng)常吃大閘蟹，一口氣吃十多只?，F(xiàn)在就多吃南瓜、番茄及蘿卜。”羅家英還在博客上自曝抗癌秘方與病友分享，比如多運(yùn)動(dòng)，打太極拳，鵝、鴨、蝦、蟹、燕窩、酒及辛辣食物絕對(duì)不吃等。
　　
　　防肝癌小貼士
　　
　　避免六種不良飲食習(xí)慣
　　
　　暴飲暴食 暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
　　
　　不吃早餐 吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少患胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略省整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
　　
　　攝入過(guò)多加工食物 印度注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)治療師希達(dá)奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
　　
　　偏愛(ài)油炸食品 美國(guó)哥倫比亞廣播公司報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。
　　
　　吃半生不熟或燒焦食物 半生不熟的食物或者烹飪過(guò)頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
　　
　　過(guò)量飲酒 以色列澤夫醫(yī)學(xué)研究中心肝臟病學(xué)尼莫·阿希博士表示，過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯（25 毫升）就會(huì)傷肝。
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