近些天廣州高溫勢頭迅猛，最高氣溫在35℃左右，高溫酷暑讓很多人感到不適，呆在空調(diào)房無非是一件最幸福的事情了，長時間呆著空調(diào)房里納涼已經(jīng)成為很多人的最佳選擇，殊不知長時間呆在空調(diào)房里能引起很多疾病，咽喉腫痛或者急性咽喉炎就是其中之一。
　　
　　【案例】家住天河的小黃，因為身體肥胖，容易出汗，尤其是在高溫的環(huán)境下，更是苦不堪言。小黃為了晚上能夠睡了安穩(wěn)覺就買了臺空調(diào)，剛開始幾天覺得很舒服，可沒過幾天，就出問題了，半夜里嗓子干癢難受，需要咳嗽幾次或者喝口水才能減輕不適，接連幾天都是如此癥狀，小黃就來到醫(yī)院檢查。通過檢查發(fā)現(xiàn)，小黃的扁桃體紅腫嚴重咽喉有明顯的發(fā)炎，這與長時間呆在空調(diào)房里有關(guān)，空調(diào)房里密閉不通風，加空氣干燥，很容易誘發(fā)咽喉方面的疾病。
　　
　　最近咽喉炎患者多是身居辦公大樓的白領(lǐng)人群，主要表現(xiàn)為咽喉紅腫、充血、發(fā)干、疼痛，咳嗽，有的甚至出現(xiàn)聲音嘶啞，講不出話來。人的口腔及咽喉內(nèi)潛伏著各種致病菌，一般情況下不易發(fā)病，但當體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，機體抵抗力下降時，菌群的平衡被破壞，致病菌乘虛而入就會大量繁殖，導致咽喉受到感染?！　?br /> 　　
       長時間呆在空調(diào)房的市民平時應(yīng)注意以下問題
　　
　　1、常開窗通風，保持室內(nèi)適宜溫度和濕度。若無法開窗，可利用午休等時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣，盡量避免在污濁環(huán)境下長時間停留。
　　
　　2、注意勞逸結(jié)合，適當多參加體育鍛煉，增強自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。
　　
　　3、養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣、保持良好心態(tài)，盡力避免任何對咽部不利的刺激，如戒煙忌酒、避免用聲過度等。
　　
　　4、飲食清淡，避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物，可適當多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物，如莧菜、百合、海帶、白蘿卜、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等，以及富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。
　　
　　5、注意口腔衛(wèi)生，多喝水，早晚、飯后可用淡鹽水漱口，以滋潤、清潔咽部環(huán)境，預防致病菌感染。
　　
　　6、切勿自行服用抗生素。濫用抗生素可導致咽喉部正常菌群失調(diào)、引發(fā)二重感染，還能引起細菌耐藥。一旦出現(xiàn)咽痛、咽癢、咽部異物感、長期咳嗽、咽喉分泌物增多等癥狀，要及早到正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查治療。
　　
　　7、 使用空調(diào)不宜開得溫度過低，以26℃為宜，過低導致室內(nèi)外溫差過大，使得人體不適應(yīng)，導致生病。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/ebh/20150917/1172854.html