1要有樂觀豁達的生活態(tài)度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，應(yīng)及時接受醫(yī)生的診治。在診治過程中，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合治療。并且可積極主動地發(fā)揮其他優(yōu)勢（如業(yè)余愛好和熱愛本職工作等）來分散自己對耳鳴的關(guān)注，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點。
　　
　　2避免在強噪聲環(huán)境下長時間逗留或過多地接觸噪聲。避免或謹慎地使用耳毒性藥物，少吸煙、少飲酒、生活作息有規(guī)律，睡眠不宜過長（中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可）。
　　
　　3由于耳鳴起因較慢、病程都非短期內(nèi)發(fā)生，故治療一般也需要較長時間，如耳鳴掩蔽療法、松弛療法等至少要完成為期一個月的療程，才能評估治療效果。因此，病人在配合治療過程中要有恒心，不要輕易放棄。
　　
　　上述三大要領(lǐng)是預(yù)防噪音性耳鳴有效措舉，尤其是長期工作在聲音比較嘈雜的人，更應(yīng)該引起高度重視，避免產(chǎn)生噪音性耳鳴。
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