[息肉] 怎樣才能練會預防聲帶息肉的“金鐘罩” 息肉。 二、讓嗓子得到有規(guī)律的休息。息肉,在電影中常?？吹揭恍└呤郑治?，實例等參考請瀏覽相關頁面。

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關鍵詞：預防聲帶息肉,

在電影中常?？吹揭恍└呤?，闖蕩江湖，不懼明槍暗箭，靠的就是一身刀槍不入的絕技----金鐘罩?，F(xiàn)代生活中，聲帶息肉越來越普遍了，那面對聲......

在電影中常常看到一些高手，闖蕩江湖，不懼明槍暗箭，靠的就是一身刀槍不入的絕技----金鐘罩。現(xiàn)代生活中，聲帶息肉越來越普遍了，那面對聲帶息肉的突襲，你是否練就了一身預防聲帶息肉的“金鐘罩”呢?

耳鼻喉診療中心耳鼻喉微創(chuàng)診療中心介紹：聲帶息肉多為發(fā)聲不當或過度用聲所致，也可為一次強烈發(fā)聲之后所引起，所以本病多見于職業(yè)用聲或過度用聲的病人。主要癥狀為長期聲音嘶啞，喉部干燥不舒服等。

教你六招，助您打造預防聲帶息肉的“金鐘罩”

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一、不要用嗓過度：不要長時間高聲說話，不要濫用超過本人能力范圍的嗓音(用聲)。這樣容易使聲帶受損，產(chǎn)生聲帶息肉。

二、讓嗓子得到有規(guī)律的休息。教師和主持人等需長時間說話的人，需注意隔段時間就休息;演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食，否則聲帶極易受損。

三、改掉清嗓的習慣。一旦出現(xiàn)聲啞，絕對禁止發(fā)聲說話，盡量不咳嗽或少咳磁，即使咳也應輕咳微咳; 并改掉清嗓的習慣，很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

四、特殊時期多注意。變聲期、月經(jīng)期、妊娠期，聲帶均有生理性改變，此期聲帶組織嬌嫩，創(chuàng)傷后不易恢復，此期盡量不要大聲喊叫、吼叫、避免出現(xiàn)“聲嘶力竭”的情況，避免爭吵和高聲談話，以免產(chǎn)生聲帶息肉。

五、改變不良生活習慣。如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，都會對喉部器官不利.因此要盡量改變此類習慣。多飲白開水，飲食不宜過燙或過冷。

六、保持強健的身體。平時要加強體育鍛煉，增強體質、預防感冒。

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