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  綜上所述，對打鼾患者來講，選用合適的枕頭是很是首要，也是很是需求正視對待的。起首要選擇軟硬適度的枕頭，并且外形合適人體工體力學(xué)。一方面枕頭貼合頭頸部曲線，改變頭頸部上氣道肌肉及頜臉部的骨骼布局轉(zhuǎn)變，保持咽部和上氣道暢達(dá)。另外一方面改善呼吸中樞對呼吸的節(jié)制功能異常，保持呼吸中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常興奮性，有效保持晚上就寢時氣暢暢達(dá)，最年夜限度減輕就寢呼...

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  女孩晚上睡覺打鼾的風(fēng)險有哪些?復(fù)年夜病院醫(yī)生為年夜家介紹打鼾的風(fēng)險：

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  1、打鼾的女性會因氣血暢通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖癡肥、口臭口苦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等嚴(yán)重毀傷本身身體...

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  打鼾對人體有哪些風(fēng)險呢?病院大夫介紹：打鼾的風(fēng)險有良多，具體以下：

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  打鼾風(fēng)險一、打鼾導(dǎo)致兒童發(fā)育掉隊(duì)，體格肥胖：打鼾疾病可引發(fā)兒童發(fā)育不良，或者心臟衰竭。孩子就寢時會呈現(xiàn)呼吸堅(jiān)苦、鼻鼾聲年夜且不平均、身體翻來覆去、年夜汗淋漓、張口呼吸等現(xiàn)象。研究職員認(rèn)為，那些晚上睡覺不塌實(shí)、白天活躍...

• 相關(guān)閱讀 打鼾危害，豈可小視精華閱讀：打鼾有一個慢性生長的歷程，有些患者剛開端偶爾打；逐漸生長到每晚打，且聲音愈來愈年夜；一般在40歲擺布，鼾聲若是呈現(xiàn)凹凸不均，伴有間歇，表白已經(jīng)呈現(xiàn)就寢呼吸暫停，這時候呼吸暫停多在仰臥位及快動眼等特定的就寢期呈現(xiàn)；數(shù)年后，病情逐漸生長到整個就寢歷程中皆有呼吸暫停產(chǎn)生，呈現(xiàn)白天嗜睡、記憶力降落等典型癥狀；嚴(yán)重者呈現(xiàn)呼吸衰竭、心臟增年夜等多種并發(fā)癥。

  九成打鼾人可能呈現(xiàn)就寢呼吸暫停

  據(jù)體味，偶爾打鼾的患者沒必要耽憂，因?yàn)橛袝r辰太累，或者睡覺的姿式不對都可能打鼾。這些人只需注意：晚上早點(diǎn)睡，睡前不喝酒，睡覺時側(cè)臥，那么，打鼾一般就可以避免。

  但若是幾近每夜睡覺時都鼾聲如雷，受體位轉(zhuǎn)變的影響不年夜。這類患者就要警戒，因?yàn)閱渭兇蝼旧韺ι眢w沒有甚么影響，但若是打鼾中有就寢呼吸暫停就要小心，因?yàn)榫蛯嬛腥羰浅尸F(xiàn)了呼吸暫停，時間長了，幾年乃至是幾十年上去，全身的細(xì)胞和器官...

打鼾可以自我治療嗎?打鼾是生活中非常常見的疾病，許多患者甚至不認(rèn)為打鼾是疾病，其實(shí)這些想法都是對疾病的不重視表現(xiàn)。打鼾看似小病，在起初時不會給患者帶來什么影響，但是時間一長，危害系數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了患者的想象，因此，許多患者咨詢醫(yī)院醫(yī)生：打鼾可以自我治療嗎?醫(yī)院醫(yī)生介紹：打鼾治療要根據(jù)患者打鼾原因來進(jìn)行治療。

打鼾可以自我治療嗎?首先我們來看看導(dǎo)致打鼾的原因有哪些?

一、生活習(xí)慣以及自身原因

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1、舌頭肥大：盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。

2、身材肥胖：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，就會產(chǎn)生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

3、過度飲酒：如果患者經(jīng)常飲酒吸煙，也有可能導(dǎo)致打鼾。

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4、睡覺姿勢不對：有些打鼾患者睡覺是臥睡或者躺睡也容易導(dǎo)致打鼾。

二、身體疾病導(dǎo)致打鼾

1、鼻部異常：呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

2、心血管病變：打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。

3、呼吸暫停：因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。

打鼾可以自我治療嗎?相信大家看了以上，都知道了打鼾的原因，那么打鼾可以自我治療嗎?根據(jù)以上原因，醫(yī)院給出了具體解答：

1、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負(fù)擔(dān)。

2、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

4、側(cè)睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

5、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

這些都是針對患者生活習(xí)慣來解決的，如果患者是因?yàn)樯眢w疾病導(dǎo)致打鼾，患者還是需要及時到正規(guī)的五官科醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤其他疾病治療時機(jī)，引起更多疾病。

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