很多人都有住集體宿舍的經(jīng)歷，知道住集體宿舍很容易引發(fā)各種矛盾。打鼻鼾會(huì)影響嚴(yán)重到他人的休息，所以，住集體宿舍預(yù)防打鼻鼾很重要。

其實(shí)，打鼻鼾這種睡眠現(xiàn)象很常見(jiàn)。但不少人都把它看成是睡得香、睡得熟的征兆，醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)生介紹，打鼻鼾其實(shí)也是一種病癥。這種現(xiàn)象不僅影響他人的休息，還危及自身的健康。如果由此引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥，則更危險(xiǎn)了，嚴(yán)重者甚至猝死。

看來(lái)，預(yù)防打鼻鼾不止是為了別人，更是為了自己的身體健康。那么如何預(yù)防打呼嚕呢？下面醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)生為大家介紹了幾種預(yù)防打呼嚕的方法：

1.睡眠時(shí)盡量保持側(cè)臥姿勢(shì)，避免仰面躺睡，這樣能起到減輕咽喉小知識(shí)：咽喉診療設(shè)備，其醫(yī)治道理是操縱低溫溶解手藝，在內(nèi)窺鏡放年夜500倍直視下，清晰地看到病變組織的解剖布局，達(dá)到以往手術(shù)不容易達(dá)到的區(qū)域，對(duì)病灶精確測(cè)溫，定量開(kāi)釋DNR能量，使病變組織蛋白自行凝固、脫落，還能保存鼻腔心理功能的微創(chuàng)手藝，很年夜程度上減輕組織的毀傷和病人的痛苦，可謂是醫(yī)治鼻炎的首選編制。此手藝共同內(nèi)窺鏡手藝的利用，將手術(shù)的安然性、可控性、療效與功能提高至一個(gè)新的程度，具有醫(yī)治時(shí)間短、不出血、無(wú)痛苦，組織毀傷少，康復(fù)快等長(zhǎng)處，是醫(yī)治鼻炎的抱負(fù)選擇。 提示： 臨床還有許多患者只需看到告白說(shuō)某種藥物能治鼻炎的，就去買(mǎi)來(lái)試，成果病情反而更嚴(yán)重，有過(guò)敏性鼻炎患者就因亂服這些藥，引發(fā)了“多毛癥”，生活墮入更痛苦的地步。是以，患者對(duì)醫(yī)治必然要慎重。 溫馨提示：若您也有耳鼻喉疾病的煩惱，可以避免費(fèi)點(diǎn)擊“在線征詢”或直接撥打...部阻塞，防止舌根后墜，有利于呼吸順暢。

2.睡前不要飲酒，不服安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗組織胺等藥物。以上這些只會(huì)使你的睡眠程度變淺，睡眠速度變慢。

3.戒煙酒。吸煙會(huì)刺激鼻腔內(nèi)部組織，使其腫脹，致使氣道變窄，甚至堵塞。

4.治療好各種鼻科疾病。如果發(fā)現(xiàn)鼻炎小知識(shí)：鼻炎好?醫(yī)治鼻炎的病院有良多，可是良多人對(duì)不是很是里體味，不知道哪家病院醫(yī)治鼻炎比較好，是以，當(dāng)本身患上鼻炎以后，不知道怎么選擇。鼻炎是風(fēng)險(xiǎn)性比較年夜的疾病，若是遲延的話，會(huì)給患者帶來(lái)很年夜的風(fēng)險(xiǎn)，是以，年夜家必然要及時(shí)醫(yī)治，病院大夫在這里向年夜家介紹鼻炎的醫(yī)治。 >>>找耳鼻喉大夫>>>點(diǎn)擊進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)預(yù)定 病院醫(yī)治鼻炎是最好的病院，相信良多患者都很贊同，因?yàn)?，許多患者的鼻炎都是在我院治愈的，許多患者的鼻炎乃至長(zhǎng)達(dá)十幾年的時(shí)間，對(duì)患者的影響之年夜，和其扎根之深以及醫(yī)治難度之年夜都是很年夜的，可是在病院醫(yī)治后，年夜家很快就離開(kāi)了疾病的困擾，并且取得了比較好的成績(jī)，是以，年夜家呈現(xiàn)這類(lèi)環(huán)境，可以選擇病院進(jìn)行醫(yī)治。 大夫介紹：起首，病院擁有進(jìn)步前輩的醫(yī)治鼻炎的編制，低溫等離子溶解術(shù)醫(yī)治鼻炎，這類(lèi)編制醫(yī)治鼻炎不單效果很是好，并且用度比較低，患者經(jīng)由過(guò)程這類(lèi)編制...、鼻息肉等癥，應(yīng)及早治愈。

5.加強(qiáng)體育鍛煉，減輕體重，防止頸脖變粗，增大肺活量，激活肺部功能。

以上就是一下常見(jiàn)的預(yù)防打鼻鼾的方法。醫(yī)生提醒：如果出現(xiàn)打鼻鼾現(xiàn)象，為了自己的健康著想，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。

溫馨提醒：若您也有耳鼻喉疾病的煩惱，可以免費(fèi)點(diǎn)擊“在線咨詢”或直接撥打醫(yī)生熱線電話跟我們的耳鼻喉醫(yī)生溝通一下病情，我們的耳鼻喉醫(yī)生一定會(huì)給您一個(gè)最滿意的答復(fù)。網(wǎng)絡(luò)預(yù)約領(lǐng)取預(yù)約號(hào)，可指定您的醫(yī)生、優(yōu)先就診，免去排隊(duì)等候之苦。