慢性咽炎是指慢性感染所引起的彌漫性咽部病變，多發(fā)生于成年人，近年來(lái)發(fā)病率有所增高。對(duì)此，醫(yī)院（醫(yī)院）耳鼻喉科文之學(xué)表示，煙酒過(guò)度等不健康的生活方式是慢性咽炎發(fā)病率增高的重要原因。

慢性咽炎常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反復(fù)發(fā)作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均中導(dǎo)致慢性咽炎的發(fā)生。慢性咽炎與吸煙有一定的關(guān)系，治療應(yīng)先從戒煙開(kāi)始。很多患者患了慢性咽炎后，不注重生活上的保健，導(dǎo)致慢性咽炎越來(lái)越嚴(yán)重，嚴(yán)重影響著身體健康。

那么，患了慢性咽炎要如何保健呢?我們請(qǐng)醫(yī)院耳鼻喉科文之學(xué)給我們介紹一些常見(jiàn)的慢性咽炎保健方法。

慢性咽炎的保健方法：

（1）保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。

（2）進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

（3）氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿(mǎn)口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。

（4）注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周?chē)鞴俚募膊?。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室?nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。經(jīng)常含服四季潤(rùn)喉片、薄荷喉癥片等。

慢性咽炎嚴(yán)重影響著人們的身體健康，患了慢性咽炎應(yīng)盡快到醫(yī)院接受檢查、治療，還自己一個(gè)健康的身體，正常的生活。

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