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預(yù)防鼻炎生活中該注意什么

鼻炎雖是常見的鼻科疾病，但對患者的危害是深遠的，積極預(yù)防鼻炎是遠離疾病困擾的根本。除了積極預(yù)防感冒外，還應(yīng)從生活的各個方面入手做好鼻炎的預(yù)防保健。

慢性鼻炎

鼻炎的概念很寬泛，分為很多種類。最為常見的鼻炎有兩類，一類是慢性鼻炎，主要癥狀為鼻堵塞，輕者為間歇性或交替性，重者為持續(xù)性。這種鼻炎主要是由于氣候寒冷，居住、工作或?qū)W習(xí)環(huán)境的溫度與人體溫度相差過大，鼻黏膜充血腫脹而造成的。

過敏性鼻炎

另外一類就是過敏性鼻炎，這類患者是鼻腔黏膜對吸入空氣中的某些成分高度敏感所致(比如在冬天的時候吸入塵螨)，以突然鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞，且反復(fù)發(fā)作為主要表現(xiàn)。

慢性鼻炎可能引發(fā)的疾病

患上慢性鼻炎，不及早發(fā)現(xiàn)和診治，哮喘、支氣管炎、睡眠呼吸暫停綜合征等并發(fā)癥會隨之而來，嚴重影響生活質(zhì)量，這可不是危言聳聽。如果少年兒童患有慢性鼻炎，會因鼻塞、頭痛造成精神不集中，記憶力及學(xué)習(xí)成績下降，并因經(jīng)常張口呼吸導(dǎo)致發(fā)育障礙。

鼻炎的預(yù)防

因此應(yīng)該從衣、食、住、行入手全面防鼻炎疾病。

1、注意保暖

關(guān)注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風(fēng)時需戴口罩，對保持鼻腔的濕度有較好的效果。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。短大衣配超短裙或短褲，雖然很時髦，但不能抵御“寒從腳起”，應(yīng)以保重身體為重。

2、注意多飲熱水

飲食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。戒煙酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。有食物過敏史的患者應(yīng)注意禁忌。

3、保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度

暖氣或空調(diào)的過度使用，可導(dǎo)致鼻腔干燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。這時，合并使用空氣加濕器會有較好的效果。定期短時間開窗通風(fēng)，補充室內(nèi)新鮮空氣。內(nèi)應(yīng)勤打掃，最好用吸塵器，或用濕布擦拭。對動物皮毛敏感者忌養(yǎng)寵物，對花粉過敏者，室內(nèi)不種花草。

4、加強身體鍛煉

清晨戶外的鍛煉時間不宜過早、過長。每天早晨用涼水洗臉，以增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意個人及鼻腔衛(wèi)生，學(xué)會正確的擤鼻方法：先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。切勿用力過猛。不要經(jīng)常用手摳挖鼻，以免損傷鼻黏膜造成鼻出血。

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