耳鳴患者平時要吃什么呢？耳鳴給人們的生活和工作帶來巨大的影響，雖然耳鳴沒有特殊的預防及護理，但是從飲食方面加以注意仍是十分必要。

對于耳鳴患者來說，平時要吃什么也顯得尤為重要。我院耳鼻喉科李主任指出，耳鳴患者平時要注意飲食，耳鳴患者平時可多吃含鐵、鋅的食物，同時減少脂肪的攝入等。

一、耳鳴患者平時多吃含鐵食物

多吃含鐵豐富的食物。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部氧份供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常用食品有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、蝦皮、黃花菜、黑木耳、莧菜等。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

二、耳鳴患者平時要多食含鋅食物

導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

 三、耳鳴患者平時要減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

四、耳鳴患者平時要常吃有活血作用的食物

活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

五、耳鳴患者平時要養(yǎng)成喝牛奶的習慣

牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳聾耳鳴癥狀很有幫助。

耳鳴患者平時除了要注意飲食方面，還要注意減少噪聲源，不要長時間、大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機。適當調(diào)整工作節(jié)奏，放松情緒；這些轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力都是有益的。

提醒：如果耳鳴到了嚴重的地步，比如持續(xù)一周，就要進行專業(yè)的治療。如果耳鳴超過一個月，并沒有引起患者重視，嚴重者會引發(fā)耳聾。因此，要引起患者重視。我院引進“氬離子導入療法”，通過針對暢通耳循環(huán)、激活耳神經(jīng)、修復耳細胞這一病理因素，對治療各種耳鳴耳聾疾病有極好的療效。