飯后做十一件事 排空體內致癌物
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- 2016/1/31 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
在飯后做了下面這十一件事,那么,一定可以為你的健康加分,讓你更加的健康。
1、飯后欣賞音樂
音樂不僅是藝術,而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上,這兩句話說的都是一個意思:音樂能夠幫助消化。
柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目加環(huán)境,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統(tǒng)調節(jié)人體的消化吸收功能。因此,食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂,對人體大有裨益。
2、飯后摩腹
飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時針方向,用手掌環(huán)轉推摩,能促進腹腔內血液循環(huán),加強胃腸消化功能。
3、飯后緩行
飯后緩步行,對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點講就是散步,更通俗地講就是慢慢走,這個就不用教了吧?
4、飯后漱口
飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣?,F(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦,據(jù)說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫(yī)建議,飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以加快牙齒鈣質的恢復過程。
還有,如果這餐飯,我們吃得太油膩或是吃得太火辣,又該怎么辦呢?別擔心,連這個我們也為您準備好了,接著往下看吧。
5、燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示,最新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護胃腸。
6、吃得太油膩,喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/cancer/20160131/1255913.html
1、飯后欣賞音樂
音樂不僅是藝術,而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上,這兩句話說的都是一個意思:音樂能夠幫助消化。
柔和輕快的音樂,乃至賞心悅目加環(huán)境,都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統(tǒng)調節(jié)人體的消化吸收功能。因此,食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂,對人體大有裨益。
2、飯后摩腹
飯后以熱手輕輕摩腹,手法從上至下,從左到右,或以順時針方向,用手掌環(huán)轉推摩,能促進腹腔內血液循環(huán),加強胃腸消化功能。
3、飯后緩行
飯后緩步行,對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點講就是散步,更通俗地講就是慢慢走,這個就不用教了吧?
4、飯后漱口
飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣?,F(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦,據(jù)說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫(yī)建議,飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以加快牙齒鈣質的恢復過程。
還有,如果這餐飯,我們吃得太油膩或是吃得太火辣,又該怎么辦呢?別擔心,連這個我們也為您準備好了,接著往下看吧。
5、燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示,最新研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護胃腸。
6、吃得太油膩,喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/cancer/20160131/1255913.html