8、懶得做飯：發(fā)腸癌

35歲的趙先生因為工作繁忙而懶得做飯，于是常常食用燒烤、油炸外賣、副食等腌制食品。在連續(xù)腹瀉、便血后，趙先生到醫(yī)院進行了檢查，竟發(fā)現(xiàn)患上了直腸癌。

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院肛腸科主任宋雅飛說，趙先生長期食用快餐，且飲食過于單一，熱量高又缺乏纖維素，成為直腸癌的誘因之一。很多直、結(jié)腸癌患者的飲食都不規(guī)律，三餐不定點，暴飲暴食。

建議：：多吃含有纖維素的食物，如綠色蔬菜、芹菜、雜糧等，拒絕油炸、腌制等食物。

9、懶得出門曬太陽：易患多種癌癥

美國哈佛大學(xué)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)院歐范努茲認(rèn)為，曬太陽能預(yù)防癌癥，皮膚只有在接受紫外線輻射后才產(chǎn)生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境，可以預(yù)防結(jié)腸癌、前列腺癌等。

建議：：嬰幼兒每天曬15―30分鐘，老年人每天曬40―60分鐘，其他人群就盡量多出門接受陽光照射。

另外，世界癌癥基金會曾經(jīng)發(fā)布過一份報告，這份報告讓我們警醒：身體中少量的多余脂肪都可能增加癌癥的危險，但同時也指出，即便是很少的體重降低也能減少這種危險。因此，建議人們每天至少進行30分鐘的中度身體活動(如快走)，這不僅僅因為活動有助于保持健康的體重，有充分的證據(jù)表明，體力活動本身就可以減少患癌癥的危險。

10、懶得體檢：錯過最佳治療期

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院腫瘤吳瑾說，惡性腫瘤是我國居民第二位死亡原因，死亡率為135.88/10萬。很多癌癥患者都是在出現(xiàn)癥狀的時候才來就診，而此時往往是癌癥的中晚期，因此會錯過最佳治療時期。而如果及早發(fā)現(xiàn)和治療，可降低大約三分之一的癌癥負(fù)擔(dān)。癌癥發(fā)現(xiàn)越早，治療越為有效。

記者了解到，目前哈市部分社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心正在開展“五癌篩查”。哈市的總體篩查人數(shù)為3萬人，其中6000名高危人群可獲免費檢查。

建議：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。